Karides
Glikemik indeks yok8/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0.2 g karbonhidrat
Logi puanı 8/10
- Pişmiş 100 g'da yaklaşık 24 g protein, 1 g'dan az yağ ile
- 100 g'da yaklaşık 190 mg kolesterol, çoğu balıktan daha fazla
Karides için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #175180 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok A lean white fish for the same quick pan, grill and pasta dishes: about 105 kcal and 23 g of protein per 100 g.
Morina fileto - GI yok A mild, lean white fish that cooks as fast as shrimp, with about 96 kcal and 20 g of protein per 100 g.
Tilapia - GI yok Another shellfish for salads, pasta and rice dishes, with about 83 kcal and 18 g of protein per 100 g.
Yengeç - GI yok A lean meat that works in the same stir-fries, salads and skewers, with about 31 g of protein per 100 g.
Çiğ tavuk göğsü
Karides formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karides, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 small shrimp | 3 g |
| 1 large shrimp | 6 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup | 128 g |
Besin Değerleri (100g başına)
99
Kalori
0.2 g
Karbonhidrat
24 g
Protein
0.3 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 99 kcal |
| Karbonhidratlar | 0.2 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 24 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 111 mg |
İşlenme Düzeyi
10%
Minimal
Bu puan neden?
- Pişmiş 100 g'da yaklaşık 24 g protein, 1 g'dan az yağ ile
- 100 g'da yaklaşık 99 kcal, en yağsız protein kaynaklarından biri
- Neredeyse hiç karbonhidrat içermez: glisemik yük 0
- 100 g'da yaklaşık 190 mg kolesterol, çoğu balıktan daha fazla
- Dondurulmuş ve pişmiş karidesler genellikle tuz veya fosfatlarla işlenir: sodyum miktarı yaklaşık 110 mg yerine 950 mg'a kadar çıkabilir
- Kabuklu deniz ürünleri, AB yasalarında listelenen 14 ana gıda alerjeninden biridir
Alerjenler
İçerir: kabuklular
Karides içeren tarifler
-
Aguachile Verde 20 dk · 8 malzeme · orta -
Dumanlı chipotle soslu ızgara karides ve otlu marine 18 dk · 7 malzeme · kolay -
Jamaika usulü deniz ürünleri körisi 270 dk · 19 malzeme · orta -
Akdeniz Karides Salatası ve Limonlu Biberli Sos 15 dk · 8 malzeme · kolay -
Kan Şekerine Dost Deniz Ürünleri Gumbo (Karnabahar Pilavı veya Az Miktarda Esmer Pirinç Üzerine Servis Edin) 75 dk · 16 malzeme · orta -
Düşük glisemik susam zencefilli karides 32 dk · 7 malzeme · kolay -
Akdeniz usulü karides scampi tam buğday makarnalı 35 dk · 11 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Karides glisemik indeksi nedir?
Karides için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0.2 g).
Karides insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karides karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Karides'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
