Yüksek proteinli gıdalar

2.373 gıda

Enerjisinin büyük kısmı proteinden gelen gıdalar. Protein doğrudan kan şekerini yükseltmez ve karışık öğünlerde glukoz yanıtını yavaşlatır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.

100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.

Kornişlenmiş dana kontrfile — 4/10 Korosi peyniri — 5/10 Koryciński peyniri — 5/10 Koyun Eti — 6/10 Koyun peyniri — 6/10 Krakova sosisi — 3.5/10 kral kırmızı karides — 9/10 Kral peyniri — 5/10 Kraliyet peyniri — 4/10 Kranjska sosisi — 3/10 krecek — 3/10 Kremalı fıstık ezmesi kaplaması (şekersiz, ilave şeker yok) — 8/10 Kremalı morina balığı — 7/10 Kremalı Soslu Domuz Eti — 4/10 kremalı tavuk — 6/10 Kremalı tavuk göğsü — 6.5/10 Krill — 9/10 Küçük tavuk sosisi — 4/10 Kulen sosis — 3/10 Kümes hayvanı eti — 8.5/10 kunduz eti — 7.5/10 küp doğranmış kümes hayvanı pastırması — 4/10 Kurbağa bacağı — 9/10 kürlenmiş et — 3/10 Kürlenmiş sığır eti — 4/10 kuru balık — 6/10 Kuru nane — 8/10 kuru sosis — 3/10 Kurutulmuş çarpan balığı — 6/10 Kurutulmuş çipura — 5/10 Kurutulmuş domuz bonfile — 5/10 Kurutulmuş et — 6/10 Kurutulmuş hamsi — 6/10 Kurutulmuş jambon — 6/10 Kurutulmuş kerevit — 8/10 kurutulmuş kunduz eti — 6.8/10 kurutulmuş mezgit — 7/10 Kurutulmuş mürekkep balığı mürekkebi — 6/10 kurutulmuş nane yaprakları — 10/10 kurutulmuş ördek göğsü — 4/10 kurutulmuş palamut pulları — 7/10 Kurutulmuş tavuk — 7/10 Kurutulmuş tavuk fileto — 7/10 Kurutulmuş tavuk özü — 4/10 kurutulmuş tütsülenmiş et — 4/10 Kuruyemiş ezmesi — 8/10 kuruyemişli peynir — 5/10 Kuşbaşı biftek — 8/10 Kutup alabalığı — 9/10 Kutup alabalığı — 9/10 kuzu budu — 7/10 Kuzu çevirme — 7/10 Kuzu ciğeri — 7/10 Kuzu Eti — 6/10 Kuzu Eti — 6/10 Kuzu incik — 8/10 kuzu kaburga — 6/10 kuzu kıyma — 6/10 Kuzu kıyma — 6/10 kuzu köfte — 6/10 Kuzu köftesi — 7/10 kuzu kuşbaşı — 7.5/10 Kuzu pirzola — 6/10 kuzu şiş — 7/10 Kuzu sırtı — 5/10 Kuzu sırtı — 7/10 kuzu sosisi — 4/10 L-glutamin — 8/10 Laktaz enzimi — 6/10 Laktozsuz Camembert peyniri — 6/10 laktozsuz gouda peyniri — 5/10 Lamb Cutlets — 7/10 Landjäger sosisi — 3/10 Levrek — 8/10 levrek carpaccio — 9/10 Levrek fileto — 9/10 Levrek fileto — 9/10 Light feta — 6/10 Light mozzarella — 7/10 Limon dili balığı — 9/10 Limon kabuğu ve limon yağı içeren doğal badem ezmesi — 7.5/10 Limon ve taze otlarla buğulanmış yağsız beyaz balık — 9/10 Limonlu karabiberli tavuk kanatları — 5/10 limonlu tajin tavuk şeritleri — 7/10 Limonlu ve dereotlu fırınlanmış beyaz balık — 9/10 limonlu ve yağlı füme ton balığı konservesi — 6/10 Linguiça calabresa — 2/10 Lor peyniri — 8/10 Louisiana ovma tavuk kanatları — 5/10 Maasdam peyniri — 5/10 Maasdamer peyniri — 6/10 Mahi mahi fileto — 9/10 Mahón peyniri — 4/10 Manchego peyniri — 6/10 Manda eti — 9/10 Manda mozzarellası — 7/10 Mandıra eti — 9/10 Mantar soslu domuz eti — 7/10 Mantar soslu kuzu eti — 6.5/10 Mantar ve otlu poşe beyaz balık — 9/10
Food diary cheat sheet

Ücretsiz PDF — 3 sayfa

Haftalık besin günlüğün

Öğünleri, glisemik yükü ve ruh halini takip et. 3 haftada örüntüleri keşfet.

Spam yok. İstediğin zaman çık.