Deniz ürünleri

503 gıda

Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.

100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.

çiğ balık carpaccio — 9/10 çiğ istiridye — 9/10 Çiğ Kalamar — 8/10 Çiğ karides — 9/10 Çiğ karides — 8/10 çiğ mersin balığı filetosu — 9/10 Çiğ morina — 8/10 çiğ ton balığı — 9/10 Çipura — 9/10 Çipura — 9.5/10 Çipura fileto — 9/10 Deniz kolajeni — 7/10 Deniz salyangozu — 9/10 Deniz Salyangozu — 8.5/10 Deniz Tarağı — 8/10 Dereotlu sıcak füme Atlantik somonu — 7.5/10 Dondurulmuş karides — 8.5/10 Dondurulmuş morina balığı — 9/10 Dory balığı filetosu — 8.5/10 Düz kafa balığı filetosu — 9.5/10 Düzbaş balığı — 9/10 Ev yapımı Yunan yoğurtlu ton balığı ezmesi — 8/10 Fener balığı — 9/10 Fırın balık — 9/10 fırın somon — 9/10 Fırında alabalık — 8/10 Fırında morina balığı — 8/10 Fırında morina filetosu — 9/10 fırında pisi balığı — 9/10 Fırında somon — 9/10 Fırında somon — 8/10 Fırında somon (pane yok, otlu) — 9/10 Fırında uskumru — 9/10 Fırınlanmış tilapia fileto — 6/10 füme coho somonu — 7/10 füme halibut — 7/10 Füme hamsi — 7/10 Füme istiridye — 7/10 füme köpek balığı karnı — 7/10 füme midye — 6/10 Füme ringa balığı — 7/10 Füme somon alabalığı — 7/10 füme ton balığı — 7/10 füme yılan balığı — 6/10 füstölt balık — 7/10 füstölt uskumru — 8/10 Gökkuşağı alabalığı — 9/10 Gözlü levrek — 8/10 Gravlax — 7/10 gümüş sazan — 9/10 Hafif ton balığı — 8/10 Hafif, az yağlı beyaz balık (örneğin morina, mezgit), sade, tuzsuz — 8/10 Halibut — 9/10 Hamsi — 6/10 Hamsi — 6/10 haşlanmış ahtapot — 8/10 Haşlanmış balık — 8.5/10 haşlanmış barlam balığı — 9/10 Haşlanmış istiridye — 8/10 Haşlanmış karides — 8/10 Haşlanmış mezgit fileto (tuzsuz) — 9/10 Haşlanmış morina — 9/10 Haşlanmış sardalya — 9/10 Haşlanmış somon — 8.5/10 haşlanmış tilapia — 9/10 Haşlanmış uskumru — 8.5/10 Hidrolize elastin (balık) — 5/10 Hilsa balığı — 8.5/10 İnce öğütülmüş, kurutulmuş bütün karides — 6/10 İnci balığı — 9/10 İşlenmemiş beyaz balık filetosu (morina veya mezgit) — 9/10 Ispanaklı fırın balık — 9/10 Istakoz — 8/10 Istakoz eti — 8.5/10 Istakoz kuyruğu — 9/10 İstavrit — 9/10 istiridye — 8/10 İstiridye — 8/10 İstiridye — 7/10 Izgara ahtapot — 8/10 Izgara balık — 8/10 Izgara kalamar halkaları — 8/10 Izgara karides — 8/10 Izgara kömür balığı — 8.5/10 Izgara somon — 9/10 Izgara tarak — 8.5/10 Izgara ton balığı bifteği — 8/10 Izgara yılan balığı — 8/10 ızgara mahi mahi — 9/10 ızgara pisi balığı — 9/10 ızgara tatlı su levreği filetosu — 9/10 ızgara yayın balığı — 8.5/10 Jilet midyesi — 9/10 Kabuklu deniz ürünleri — 8/10 kabuksuz midye — 8/10 Kahverengi karides — 9/10 Kalamar — 8/10 Kalamar halkaları — 7/10 Kalkan fileto — 9/10 kanlı midye — 9/10
Food diary cheat sheet

Ücretsiz PDF — 3 sayfa

Haftalık besin günlüğün

Öğünleri, glisemik yükü ve ruh halini takip et. 3 haftada örüntüleri keşfet.

Spam yok. İstediğin zaman çık.