GL ปานกลาง
1,251 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ผงมัสตาร์ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
ผงเมล็ดมัสตาร์ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
ผลไม้รวม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
ผักสลัดข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 6.5/10 
แผ่นไก่งวงไม่ติดมันบนขนมปังโฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 10 / 100 กรัม 7.5/10 แผ่นแป้งห่อโซเดียมต่ำคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 10 / 100 กรัม 6/10 พริกแกงอัชโชเต้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
พริกไทยดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
พายไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 5/10 
พายชีสคอทเทจ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 5/10 พายเนื้อซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
พายเนื้อวัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
พายหมู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 3/10 พาร์สนิปแท่งทอดด้วยลมด้วยน้ำมันอะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 10 / 100 กรัม 7.5/10 
พาสต้าเมล็ดถั่วชิกพีพร้อมซอสชีสเบา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 8/10 พิซซ่าคอทเทจชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 6/10 
แพตตี้ผักและควินัว (อบ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 8/10 ฟักทองย่าง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 8/10 ฟิชสติ๊ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 10 / 100 กรัม 4/10 มะเขือม่วงเทมปุระ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 5/10 
มักกะโรนีข้าวสาลีเต็มเมล็ดกับซอสชีสไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
มักกะโรนีชีสสำเร็จรูป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 64 GL 10 / 100 กรัม 2/10 มักกะโรนีอบชีสและบรอกโคลี Frosta ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
มันเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
มันเทศสดนึ่งไม่มีสารเติมแต่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
มันบดกับกะหล่ำปลี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 6/10 
มันฝรั่งกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 5/10 มันฝรั่งทั้งเปลือก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 10 / 100 กรัม 7.5/10 มันฝรั่งเนื้อแน่น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
มันฝรั่งเบบี้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 10 / 100 กรัม 6/10 มันฝรั่งปอกเปลือก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 10 / 100 กรัม 6/10 มันฝรั่งฟิงเกอร์ลิง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
มันฝรั่งสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 10 / 100 กรัม 5/10 มันฝรั่งใหม่กับผักชีลาว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
มันฝรั่งใหม่สด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 10 / 100 กรัม 6/10 มันฝรั่งอ่อน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 57 GL 10 / 100 กรัม 6/10 
มัฟฟินรำข้าวโอ๊ตกับคอตเทจชีสไขมันต่ำและมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 10 / 100 กรัม 6.5/10 มัลติวิตามิน (จากอาหารออร์แกนิกเข้มข้น) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 10 / 100 กรัม 7/10 มิลค์เชครสคุกกี้แอนด์ครีม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 2/10 เมล็ดข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 10 / 100 กรัม 6/10 
เมล็ดข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 10 / 100 กรัม 5/10 
เมล็ดข้าวโพดแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
เมล็ดมัสตาร์ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
แยมผลไม้โฮมเมดพร้อมเมล็ดเจีย ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
แยมมะเดื่อสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 10 / 100 กรัม 7.5/10 
รากขมิ้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 10 / 100 กรัม 9/10 รำข้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
รำข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
ริสโซลเนื้อ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 4/10 แรปโฮลวีตใส่คอทเทจชีส สมุนไพรสด และผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 10 / 100 กรัม 7.5/10 ลาซานญ่ามังสวิรัติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 10 / 100 กรัม 6/10 วาฟเฟิลถั่วลูกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 10 / 100 กรัม 7/10 สตูว์มันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 5.5/10 สปานาโกปิตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 5/10 สลัชชีผลไม้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 10 / 100 กรัม 3/10 สลัดข้าวโพดและพริกหวาน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 7/10 สลัดข้าวโพดสไตล์ตะวันตกเฉียงใต้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
สลัดพาสต้าไข่และปลา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 5/10 
สลัดมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 4/10 สลัดมันฝรั่งซาวครีม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 5/10 สลัดมันฝรั่งโยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 5/10 สลัดมิลเล็ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 10 / 100 กรัม 7.5/10 
ส่วนผสมข้าวกล้องเต็มเมล็ดและถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
ส่วนผสมควินัวและถั่วดำที่ปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 8/10 สับปะรดอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 4/10 หมูสะเต๊ะจิ๋วทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
หัวเชื้อซาวโดว์ข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 6/10 
หัวเชื้อบัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
อะแดปโตเจน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 10 / 100 กรัม 8/10 เอนชิลาดาไก่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 5/10 โอ๊ตแช่นมรสแอปเปิลครัมเบิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 10 / 100 กรัม 6/10 ไอศกรีมกล้วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
ไอศกรีมถั่วเหลืองช็อกโกแลตจากพืช (ไขมันต่ำ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 10 / 100 กรัม 3/10 ฮาลวาสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 10 / 100 กรัม 6/10 
โฮมินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 10 / 100 กรัม 7/10 크림새우 (Cream Shrimp) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 3/10 
ดาร์กช็อกโกแลตไฟเบอร์สูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 23 GL 10.6 / 100 กรัม 6/10 
เกล็ดมะพร้าวไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10.8 / 100 กรัม 6/10 นูกัตช็อกโกแลตคาราเมลสูตรไม่มีน้ำตาลผสมถั่วลิสง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 10.8 / 100 กรัม 3/10 Barebells flavor blend ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 4/10 กระเทียมเจียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 11 / 100 กรัม 5/10 กระเทียมดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
กล้วยแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 11 / 100 กรัม 6/10 กล้วยแช่แข็งเคลือบช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
กล้วยแช่แข็งผสมผงโกโก้เข้มข้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 7.5/10 
กะหล่ำมันฝรั่งอบชีส ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
โกแอคทีฟโปรตีนบาร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังธัญพืชและเมล็ดพืชไม่มีข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 8/10 
ขนมปังเมล็ดพืชไร้แป้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 7/10 ข้าวผสมถั่วเลนทิลแบบซอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโพดเต็มเมล็ดงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโพดนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโพดฝัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโพดย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวฟ่างงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโอ๊ตกับแยมลูกพรุน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
ขิงแห้งบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 11 / 100 กรัม 8/10 ครีมโกโก้สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
ครีมสตรอเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
ควินัว (ปรุงสุก) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
