เครปแฮม
GI 55 · ปานกลางGL 10.4 / 100 กรัม5.8/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
55 GI
GL 10.4 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5.8/10
- ให้โปรตีนในระดับปานกลางจากแฮมและไข่
- แป้งขัดขาวมีใยอาหารจำกัด
เครปแฮม มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 10 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เครปแฮม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
190
แคลอรี่
20 g
คาร์โบไฮเดรต
10 g
โปรตีน
8 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 190 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 20 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0.3 g |
| ใยอาหาร | 1.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.9 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 3.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.8 g |
| โซเดียม | 620 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้โปรตีนในระดับปานกลางจากแฮมและไข่
- มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดปานกลางเมื่อเทียบกับเครปหวาน
- มีธาตุเหล็กและวิตามินบีบ้าง
- แป้งขัดขาวมีใยอาหารจำกัด
- มีโซเดียมสูงจากแฮมแปรรูป
- ไขมันอิ่มตัวอาจสูงขึ้นอยู่กับไขมันที่ใช้ปรุงและไส้
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เครปแฮม คือเท่าไร?
เครปแฮม มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 10.4 ต่อ 100 กรัม
เครปแฮม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เครปแฮม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
เครปแฮม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เครปแฮม มีภาระน้ำตาล 10.4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ เครปแฮม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
