ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์แบบแป้งหมัก
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 38.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 32 ต่อ 100 กรัม
- มีเส้นใยอาหารบางส่วน
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์แบบแป้งหมัก มีดัชนีน้ำตาล 65 ต่ำกว่า ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ ปกติ (75) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 38.4
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 20 ต่อ 100 กรัม ขนมปังนี้มีค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (20 เทียบกับ 32) ในขณะที่ยังคงรูปทรงที่คุ้นเคยของขนมปังเบอร์เกอร์ไว้
ขนมปังสะกดและเมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก (GL 1) เมื่อเทียบกับขนมปังซาวโดวจ์ ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
แป้งอัลมอนด์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวมีค่าภาระน้ำตาลที่ต่ำกว่ามาก (GL 3) และมีปริมาณใยอาหารสูงกว่า ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือด
แป้งมะพร้าว
รูปแบบของ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์แบบแป้งหมัก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 49 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีเส้นใยอาหารบางส่วน
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- แป้งผ่านการแปรรูป
- มีการเติมน้ำตาลและโซเดียม
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์แบบแป้งหมัก คือเท่าไร?
ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์แบบแป้งหมัก มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 38.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 32
ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์แบบแป้งหมัก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์แบบแป้งหมัก มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังสะกดและเมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบใดของ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์แบบแป้งหมัก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ ในฐานข้อมูลนี้ (32 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์แบบแป้งหมัก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
