ขนมปังฮาวาย
GI 75 · สูงGL 41 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 41 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- แหล่งพลังงานอย่างรวดเร็ว
- ดัชนีน้ำตาลและปริมาณน้ำตาลสูง
ขนมปังฮาวาย มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 36 และค่าภาระน้ำตาล (GL) ที่ 16 ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองช้าและคงที่กว่าเมื่อเทียบกับขนมปังฮาวายโรล
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - ขนมปังซาวโดวจ์โฮลเกรนไรย์GL 20 ต่อ 100 กรัม ขนมปังซาวโดวจ์ไรย์นี้มีโครงสร้างคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนกว่าด้วยค่า GI ที่ต่ำกว่าที่ 50 ซึ่งช่วยลดการพุ่งสูงขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็วที่มักพบในขนมปังฮาวายโรลแบบขัดสี
- GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และมีค่า GL ต่ำกว่าที่ 14 ซึ่งช่วยชะลอการย่อยอาหารและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ดีกว่าตัวเลือกเดิม
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังฮาวาย เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
320
แคลอรี่
54 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
7 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 54 g |
| น้ำตาล (รวม) | 13 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 10 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 3.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
85%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งพลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีโปรตีนบางส่วน
- ดัชนีน้ำตาลและปริมาณน้ำตาลสูง
- มีน้ำตาลเติมสูง
- แป้งขัดสีผ่านกระบวนการขั้นสูง
สารก่อภูมิแพ้
มี: กลูเตนนมไข่
อาจมี: ถั่วเหลืองงา
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังฮาวาย คือเท่าไร?
ขนมปังฮาวาย มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 41 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังฮาวาย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังฮาวาย มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
ขนมปังฮาวาย ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังฮาวาย มีภาระน้ำตาล 41 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังฮาวาย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
