ขนมปังซาวโดวจ์โฮลเกรนไรย์
GI 50 · ต่ำGL 20 / 100 กรัม6/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
50 GI
GL 20 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลางต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
ขนมปังซาวโดวจ์โฮลเกรนไรย์ มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม การงอกช่วยลดสารต้านโภชนาการและลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับขนมปังซาวโดวจ์โฮลเกรนทั่วไป
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 1 ต่อ 100 กรัม อาหารเหล่านี้มีภาระน้ำตาล (glycemic load) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีไขมันดีสูงกว่า จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะดื้ออินซูลิน
แป้งอัลมอนด์ - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม อาหารเหล่านี้แทบไม่มีคาร์โบไฮเดรตและอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองได้ดีกว่าขนมปังที่ทำจากธัญพืชมาก
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังซาวโดวจ์โฮลเกรนไรย์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
210
แคลอรี่
39 g
คาร์โบไฮเดรต
6.5 g
โปรตีน
1.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 39 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.5 g |
| โปรตีน | 6.5 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.3 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม
- ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อย
- ไม่มีการเติมน้ำตาล
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลางต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- มีความหนาแน่นของโปรตีนจำกัด
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังซาวโดวจ์โฮลเกรนไรย์ คือเท่าไร?
ขนมปังซาวโดวจ์โฮลเกรนไรย์ มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังซาวโดวจ์โฮลเกรนไรย์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังซาวโดวจ์โฮลเกรนไรย์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ขนมปังซาวโดวจ์โฮลเกรนไรย์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังซาวโดวจ์โฮลเกรนไรย์ มีภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังซาวโดวจ์โฮลเกรนไรย์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
