สตรูเดิลบรอกโคลีกับชีส
GI 55 · ปานกลางGL 10.4 / 100 กรัม5.5/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
55 GI
GL 10.4 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5.5/10
- ให้ใยอาหารและสารอาหารรองจากบรอกโคลี
- แป้งเพสตรีที่ผ่านการขัดสีอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
สตรูเดิลบรอกโคลีกับชีส มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สตรูเดิลบรอกโคลีกับชีส เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
220
แคลอรี่
19 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
12 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 19 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 6.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.5 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้ใยอาหารและสารอาหารรองจากบรอกโคลี
- มีโปรตีนในระดับปานกลางจากชีส
- มีปริมาณน้ำตาลที่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดในระดับปานกลางต่อ 100 กรัม
- แป้งเพสตรีที่ผ่านการขัดสีอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
- มีไขมันอิ่มตัวจากชีสค่อนข้างสูง
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สตรูเดิลบรอกโคลีกับชีส คือเท่าไร?
สตรูเดิลบรอกโคลีกับชีส มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 10.4 ต่อ 100 กรัม
สตรูเดิลบรอกโคลีกับชีส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สตรูเดิลบรอกโคลีกับชีส มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
สตรูเดิลบรอกโคลีกับชีส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
สตรูเดิลบรอกโคลีกับชีส มีภาระน้ำตาล 10.4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ สตรูเดิลบรอกโคลีกับชีส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
