ผงปรุงรสบูลโกกิ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 19 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนบ้าง
- มีโซเดียมสูง
ผงปรุงรสบูลโกกิ มีดัชนีน้ำตาล 55 สูงกว่า เครื่องปรุงรสผสม ปกติ (20)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ซอสทาฮินีพริกกระเทียมโฮมเมดGL 4 ต่อ 100 กรัม ซอสนี้มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (4 เทียบกับ 19) ในขณะที่ยังคงให้รสชาติที่กลมกล่อมและอูมามิที่คล้ายคลึงกัน เหมาะสำหรับเมนูเนื้อสัตว์
- GL 5 ต่อ 100 กรัม โคโคนัทอะมิโนมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 5 เทียบกับ 19) และเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมที่มีน้ำตาลน้อยกว่าเมื่อเทียบกับซอสปรุงรสบูลโกกิแบบดั้งเดิมที่มีส่วนผสมของถั่วเหลืองและน้ำตาล
อะมิโนจากมะพร้าว - GL 4 ต่อ 100 กรัม การใช้ขิงและกระเทียมบดช่วยให้คุณสร้างพื้นฐานความหอมสำหรับเมนูสไตล์บูลโกกิได้โดยมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก (GL 4 เทียบกับ 19) เนื่องจากหลีกเลี่ยงน้ำตาลที่เติมเพิ่มในเครื่องปรุงรสทั่วไป
น้ำพริกขิงกระเทียม
รูปแบบของ เครื่องปรุงรสผสม
- เครื่องปรุงรสผสมGI 20 · GL 7 ต่อ 100 กรัม
- GI 10 · GL 4 ต่อ 100 กรัม low sodiumherbal
ส่วนผสมสมุนไพรและเครื่องเทศแห้ง (ไม่เติมเกลือ) - GI 10 · GL 4.4 ต่อ 100 กรัม herb
เครื่องเทศอิตาเลียน - พริกสมุนไพรGI 10 · GL 5 ต่อ 100 กรัม herbal pepper
- GI 30 · GL 7.5 ต่อ 100 กรัม sour chive
เครื่องปรุงรสกุ้ยช่ายเปรี้ยว - GI 20 · GL 8 ต่อ 100 กรัม louisiana rub
เครื่องปรุงรสหลุยเซียน่า - GI 35 · GL 9 ต่อ 100 กรัม lemon
เครื่องปรุงรสเลมอน - +21 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผงปรุงรสบูลโกกิ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 35 g |
| น้ำตาล (รวม) | 25 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 20 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 3500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนบ้าง
- ให้รสชาติเข้มข้นในปริมาณน้อย
- มีโซเดียมสูง
- มีน้ำตาลสูง
- ส่วนผสมผ่านการแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผงปรุงรสบูลโกกิ คือเท่าไร?
ผงปรุงรสบูลโกกิ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100 กรัม
ผงปรุงรสบูลโกกิ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผงปรุงรสบูลโกกิ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซอสทาฮินีพริกกระเทียมโฮมเมด
รูปแบบใดของ เครื่องปรุงรสผสม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เครื่องปรุงรสผสม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ส่วนผสมสมุนไพรและเครื่องเทศแห้ง (ไม่เติมเกลือ) มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (4 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ผงปรุงรสบูลโกกิ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
