GL ปานกลาง
1,251 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
Healthy Choice Simply Steamers ทอร์เทลลินีสามชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 5.5/10 
กระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
กระเทียมต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
กระเทียมอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
กล้วยเขียวต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 8/10 กล้วยแช่แข็งหั่นชิ้นราดกรีกโยเกิร์ตและถั่วพิสตาชิโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
กล้วยดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
กล้วยหอมแช่แข็งหั่นแว่นกับเนยถั่วธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 6.5/10 กูเดะ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 5/10 
เกี๊ยวแป้งสาลีเต็มเมล็ดไก่และผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 7.5/10 แกงกะหรี่ญี่ปุ่นผัก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 5/10 ไก่ซอสฟักทองขิงเสิร์ฟพร้อมข้าว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 5/10 
ขนมชิ้นชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังข้าวสาลีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 10 / 100 กรัม 8/10 ขนมปังธัญพืชงอกหน้าอะโวคาโดบดและไข่ดาวน้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 7.5/10 
ขนมพุดดิ้งข้าวฟ่างกับวานิลลาและไซลิทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 10 / 100 กรัม 6/10 ขนมหวานควาร์ก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 3/10 ขนมหวานจากนม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 3/10 ขมิ้นชันหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 10 / 100 กรัม 9/10 ของหวานกล้วยแช่แข็ง กะทิ และโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 6/10 ของหวานนมช็อกโกแลตเฮเซลนัท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 3/10 
ข้าวป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 8/10 ข้าวโพดขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 10 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโพดครีม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 10 / 100 กรัม 5/10 
ข้าวโพดแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
ข้าวโพดเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
ข้าวโพดหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 10 / 100 กรัม 5/10 
ข้าวโพดหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 10 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโพดหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 10 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโพดเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
ข้าวโอ๊ตกับนมพืชและกล้วย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 7.5/10 ข้าวโอ๊ตกับสตรอเบอร์รี่และถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
ข้าวโอ๊ตกับสับปะรดสด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 7.5/10 ข้าวโอ๊ตใส่ผลไม้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 7.5/10 ไข่อบกับขนมปัง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 5/10 
ค็อกเทลเตกีล่าโซมเบรโร ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 2/10 คอทเทจชีสแคสเซอโรล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 5/10 คอร์นบีฟแฮช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 3/10 
คูสคูสกับถั่วชิกพี ถั่วลันเตา และมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 6.5/10 เค้กถั่วลูกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
เค้กนึ่งหมัก (ควินัวและถั่วเลนทิล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 8/10 เครปผักโขม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 6/10 เครื่องดื่มกาแฟเย็นปั่น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 2/10 เครื่องเทศ (เผ็ด) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
เครื่องเทศผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศผสมสำหรับการดำคล้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศพริกผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 10 / 100 กรัม 9/10 เคียฟมังสวิรัติ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
โครเก็ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 6.5/10 
โครเก็ตเนื้อ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 5/10 
เจลโล ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 10 / 100 กรัม 1/10 
โจ๊กข้าวฟ่างปรุงด้วยนมอัลมอนด์พร้อมมูสราสป์เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 6/10 โจ๊กสเปลต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 7/10 ชไนท์เซลจากพืช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 4/10 ชานมเผือก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 2/10 ชีสซิการ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 4/10 ชีสโฟม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 3/10 
ซอนดิโน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 2/10 
ซอสศรีราชา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
ซอสอเมริกัน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 3/10 
ซูกินีเทมปุระ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 10 / 100 กรัม 5/10 
แซลมอนแร็ป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
ฐานเค้กถั่วดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 10 / 100 กรัม 6/10 ดุลเซ เด เลเช สูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
โดนัทอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 10 / 100 กรัม 7/10 ทาโก้เนื้อกรอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 4/10 ทาโก้มังสวิรัติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 6/10 
เทมปุระกุ้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
เทมากิแฮนด์โรลปูแท้ อะโวคาโด และโยเกิร์ตกรีก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 7.5/10 
โทร์ติญ่าโปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 10 / 100 กรัม 7/10 นักเก็ตไก่งวง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 3/10 นักเก็ตไก่งวงแช่แข็งอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 4/10 นักเก็ตปลา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
น้ำเชื่อมฮิลแลค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 10 / 100 กรัม 2/10 น้ำฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 3/10 
น้ำสลัด Wendy's ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 3/10 น้ำสลัดคัตสึ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 10 / 100 กรัม 3/10 
น้ำสลัดฝรั่งเศส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 10 / 100 กรัม 3/10 
เนื้อไก่หั่นเส้น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 5.5/10 
เนื้ออกไก่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
บราวนี่ถั่วดำ (กับโกโก้ ไข่ และสารให้ความหวานจากธรรมชาติ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 10 / 100 กรัม 6.5/10 
บัควีทต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
บาร์ถั่วและเมล็ดพืชพร้อมสารให้ความหวานจากธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 10 / 100 กรัม 7/10 ปลาชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
ปลาชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
ปอเปี๊ยะเต้าหู้กระดาษข้าวกล้อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
ปอเปี๊ยะเนื้อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 5.5/10 
ปอเปี๊ยะผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 6/10 
ปอเปี๊ยะผักแป้งสาลีเต็มเมล็ดอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 7.5/10 
ปาเอย่ากับไก่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 10 / 100 กรัม 6/10 
เปลือกมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
โปลента ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 68 GL 10 / 100 กรัม 5.5/10 
โปลเปตเต้ถั่ววีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 7/10 ผง Green Vibrance ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
ผง Huel ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
ผงขมิ้นชัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 10 / 100 กรัม 9/10 
ผงขมิ้นชันออร์แกนิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
ผงนมถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
ผงใบมะรุม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
ผงพริกเครื่องเทศเจ็ดชนิด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 10 / 100 กรัม 6/10 
