ข้าวป่าผสมผัก
GI 45 · ต่ำGL 10 / 100 กรัม8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
45 GI
GL 10 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีใยอาหารสูง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
ข้าวป่าผสมผัก มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 27 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวป่าผสมผัก เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
110
แคลอรี่
22 g
คาร์โบไฮเดรต
3.5 g
โปรตีน
0.8 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 110 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.2 g |
| ธรรมชาติ | 2.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 3.5 g |
| ไขมัน | 0.8 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.7 g |
| โซเดียม | 60 mg |
ระดับการแปรรูป
30%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อุดมไปด้วยสารอาหารรอง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
- มีโซเดียมจากเครื่องปรุงรส
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวป่าผสมผัก คือเท่าไร?
ข้าวป่าผสมผัก มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 10 ต่อ 100 กรัม
ข้าวป่าผสมผัก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวป่าผสมผัก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ข้าวป่าผสมผัก ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวป่าผสมผัก มีภาระน้ำตาล 10 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ข้าวป่าผสมผัก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
