คอทเทจชีสแคสเซอโรล
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 10 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
- น้ำตาลที่เติมเข้าไปทำให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้น
คอทเทจชีสแคสเซอโรล มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 6 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม กำจัดน้ำตาลที่เติมเพิ่มและเพิ่มปริมาณใยอาหารอย่างมีนัยสำคัญเพื่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น
คอทเทจชีสโปรตีนสูง - คีชแป้งอัลมอนด์และไข่GL 1 ต่อ 100 กรัม ใช้แป้งอัลมอนด์แทนคาร์โบไฮเดรตขัดสีเพื่อลดภาระน้ำตาลในเลือดโดยรวม
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ให้สัดส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตที่สูงขึ้นและไขมันดีซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคส
โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้สดและถั่ว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
คอทเทจชีสแคสเซอโรล เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 18 g |
| น้ำตาล (รวม) | 8 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 5 g |
| ใยอาหาร | 0.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.4 g |
| โปรตีน | 11 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 3.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- น้ำตาลที่เติมเข้าไปทำให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้น
- มีใยอาหารต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ คอทเทจชีสแคสเซอโรล คือเท่าไร?
คอทเทจชีสแคสเซอโรล มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 10 ต่อ 100 กรัม
คอทเทจชีสแคสเซอโรล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
คอทเทจชีสแคสเซอโรล มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ คอทเทจชีสโปรตีนสูง
คอทเทจชีสแคสเซอโรล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
คอทเทจชีสแคสเซอโรล มีภาระน้ำตาล 10 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ คอทเทจชีสแคสเซอโรล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
