โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้สดและถั่ว
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 9.8 ต่อ ถ้วย (245 กรัม) · GL 4 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลรวมปานกลางจากผลไม้
โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้สดและถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (245 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 9.8
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ปริมาณโปรตีนและใยอาหารที่สูงขึ้นช่วยปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติทั่วไป
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - ควาร์กโปรตีนสูงผสมเมล็ดแฟลกซ์บดและอบเชยซีลอนGL 1 ต่อ 100 กรัม ควาร์กมีโปรตีนต่อกรัมมากกว่าและอบเชยช่วยปรับปรุงการตอบสนองต่ออินซูลินให้ดียิ่งขึ้น
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้สดและถั่ว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 15 g | 0.6 |
| 1 container | 170 g | 6.8 |
| 1 ถ้วย | 245 g | 9.8 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 95 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 10 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 4.5 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 45 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด
- มีความสมดุลที่ดีของโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
- มีปริมาณน้ำตาลรวมปานกลางจากผลไม้
- มีความหนาแน่นของใยอาหารต่ำเมื่อเทียบกับคาร์โบไฮเดรต
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้สดและถั่ว คือเท่าไร?
โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้สดและถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (245 กรัม) มีภาระน้ำตาล 9.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 4
โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้สดและถั่ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้สดและถั่ว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้สดและถั่ว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้สดและถั่ว มีภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้สดและถั่ว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
