คอร์นบีฟแฮช
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 10 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
- มีปริมาณโซเดียมสูงมาก
คอร์นบีฟแฮช มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- เนื้ออบสไลด์เสิร์ฟพร้อมบรอกโคลีหรือซูกินีย่างGL 1 ต่อ 100 กรัม ให้โปรตีนคุณภาพสูงโดยไม่มีโซเดียมและสารเติมแต่งส่วนเกินที่พบในอาหารแปรรูปประเภทแฮช
- แฮชไก่งวงและมันหวานโฮมเมดGL 6 ต่อ 100 กรัม การใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติช่วยหลีกเลี่ยงสารกันบูดและให้ใยอาหารมากขึ้นเพื่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ถั่วเลนทิลมีอัตราส่วนใยอาหารต่อคาร์โบไฮเดรตที่ดีกว่า ซึ่งช่วยส่งเสริมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เมื่อเทียบกับอาหารประเภทแฮชที่ทำจากมันฝรั่ง
สตูว์ถั่วเลนทิลและผัก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
คอร์นบีฟแฮช เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 15 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.7 g |
| ธรรมชาติ | 0.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 4.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 900 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- มีปริมาณโซเดียมสูงมาก
- เป็นผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ที่ผ่านการแปรรูปสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลางและมีใยอาหารต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ คอร์นบีฟแฮช คือเท่าไร?
คอร์นบีฟแฮช มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 10 ต่อ 100 กรัม
คอร์นบีฟแฮช เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
คอร์นบีฟแฮช มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เนื้ออบสไลด์เสิร์ฟพร้อมบรอกโคลีหรือซูกินีย่าง
คอร์นบีฟแฮช ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
คอร์นบีฟแฮช มีภาระน้ำตาล 10 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ คอร์นบีฟแฮช ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
