ข้าวโอ๊ตใส่ผลไม้
GI 55 · ปานกลางGL 10 / 100 กรัม7.5/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
55 GI
GL 10 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7.5/10
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ข้าวโอ๊ตใส่ผลไม้ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 6 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวโอ๊ตใส่ผลไม้ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
95
แคลอรี่
18 g
คาร์โบไฮเดรต
2.5 g
โปรตีน
1.8 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 95 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 18 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.5 g |
| ธรรมชาติ | 4.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 1.8 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.5 g |
| โซเดียม | 3 mg |
ระดับการแปรรูป
40%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีน้ำตาลเติมแต่งต่ำ
- อุดมไปด้วยวิตามินจากผลไม้
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีน้ำตาลจากธรรมชาติ
- มีโปรตีนต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวโอ๊ตใส่ผลไม้ คือเท่าไร?
ข้าวโอ๊ตใส่ผลไม้ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 10 ต่อ 100 กรัม
ข้าวโอ๊ตใส่ผลไม้ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวโอ๊ตใส่ผลไม้ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
ข้าวโอ๊ตใส่ผลไม้ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวโอ๊ตใส่ผลไม้ มีภาระน้ำตาล 10 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ข้าวโอ๊ตใส่ผลไม้ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
