คูสคูสกับถั่วชิกพี ถั่วลันเตา และมะเขือเทศ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 40 ต่อ กระป๋อง ทั่วไป (400 กรัม) · GL 10 ต่อ 100 กรัม
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดระดับกลาง
คูสคูสกับถั่วชิกพี ถั่วลันเตา และมะเขือเทศ มีดัชนีน้ำตาล 55 ต่ำกว่า คูสคูส ปกติ (65) กระป๋อง ทั่วไป หนึ่งหน่วย (400 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 40
อัปเดตเมื่อ 17 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ คูสคูส
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
คูสคูสกับถั่วชิกพี ถั่วลันเตา และมะเขือเทศ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 120 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 19 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.4 g |
| โปรตีน | 4.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีใยอาหารดี
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดระดับกลาง
- มีโซเดียมค่อนข้างสูง
- ระดับการแปรรูปต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ คูสคูสกับถั่วชิกพี ถั่วลันเตา และมะเขือเทศ คือเท่าไร?
คูสคูสกับถั่วชิกพี ถั่วลันเตา และมะเขือเทศ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) กระป๋อง ทั่วไป หนึ่งหน่วย (400 กรัม) มีภาระน้ำตาล 40; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 10
คูสคูสกับถั่วชิกพี ถั่วลันเตา และมะเขือเทศ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
คูสคูสกับถั่วชิกพี ถั่วลันเตา และมะเขือเทศ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ควินัวกับถั่วลูกไก่และผัก
รูปแบบใดของ คูสคูส ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ คูสคูส ที่มีในฐานข้อมูลนี้ สลัดคูสคูสทูน่า มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (9 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ คูสคูสกับถั่วชิกพี ถั่วลันเตา และมะเขือเทศ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
