คูสคูส
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 23.6 ต่อ ถ้วย (157 กรัม) · GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำมาก
- ดัชนีน้ำตาลสูง (65)
คูสคูส มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (157 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 23.6
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169700 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ คูสคูส
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
คูสคูส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, cooked | 157 g | 23.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 112 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 23.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.1 g |
| ธรรมชาติ | 0.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.1 g |
| โปรตีน | 3.8 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.15 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำมาก
- ปราศจากน้ำตาลเติมแต่งโดยธรรมชาติ
- ดัชนีน้ำตาลสูง (65)
- มีปริมาณใยอาหารต่ำสำหรับผลิตภัณฑ์ธัญพืช
- ผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีขัดสี
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ คูสคูส คือเท่าไร?
คูสคูส มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (157 กรัม) มีภาระน้ำตาล 23.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 15
คูสคูส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
คูสคูส มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ควินัวต้มสุก
รูปแบบใดของ คูสคูส ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ คูสคูส ที่มีในฐานข้อมูลนี้ สลัดคูสคูสทูน่า มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (9 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ คูสคูส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
