ควินัวธัญพืชเต็มเมล็ดกับน้ำมะนาวและผักชี
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 16.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 11 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ควินัวธัญพืชเต็มเมล็ดกับน้ำมะนาวและผักชี มีดัชนีน้ำตาล 53 เท่ากับ ควินัวต้มสุก ปกติ (53) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 16.5
อัปเดตเมื่อ 8 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ควินัวต้มสุก
- GI 53 · GL 11 ต่อ 100 กรัม
ควินัวต้มสุก - GI 45 · GL 6 ต่อ 100 กรัม green bean salad
สลัดถั่วเขียว คีนัว และมะเขือเทศเชอร์รี่กับน้ำสลัดวินิเกรตเบาๆ - บัควีทงอกGI 35 · GL 7 ต่อ 100 กรัม sprouted
- GI 50 · GL 8 ต่อ 100 กรัม vegetable salad
สลัดควินัวและผักพร้อมน้ำสลัดสูตรเบา - GI 45 · GL 9 ต่อ 100 กรัม stuffing
ไส้ผักควินัว - GI 45 · GL 10 ต่อ 100 กรัม idli
เค้กนึ่งหมัก (ควินัวและถั่วเลนทิล) - GI 53 · GL 11 ต่อ 100 กรัม cooked
ควินัว (ปรุงสุก) - +6 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ควินัวธัญพืชเต็มเมล็ดกับน้ำมะนาวและผักชี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 120 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 21.3 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.9 g |
| ธรรมชาติ | 0.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 4.1 g |
| ไขมัน | 1.9 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.7 g |
| โซเดียม | 7 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- แหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- น้ำตาลเติมน้อย
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีคาร์โบไฮเดรตบางส่วน
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ควินัวธัญพืชเต็มเมล็ดกับน้ำมะนาวและผักชี คือเท่าไร?
ควินัวธัญพืชเต็มเมล็ดกับน้ำมะนาวและผักชี มีดัชนีน้ำตาล 53 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 16.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 11
ควินัวธัญพืชเต็มเมล็ดกับน้ำมะนาวและผักชี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ควินัวธัญพืชเต็มเมล็ดกับน้ำมะนาวและผักชี มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (53) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ควินัวต้มสุก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ควินัวต้มสุก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ สลัดถั่วเขียว คีนัว และมะเขือเทศเชอร์รี่กับน้ำสลัดวินิเกรตเบาๆ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ควินัวธัญพืชเต็มเมล็ดกับน้ำมะนาวและผักชี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
