GL ปานกลาง
1,251 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ควินัวแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 11 / 100 กรัม 7.5/10 ควินัวแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
ควินัวต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 11 / 100 กรัม 7.5/10 
ควินัวต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
ควินัวธัญพืชเต็มเมล็ดกับน้ำมะนาวและผักชี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 11 / 100 กรัม 7.8/10 
ควินัวสามสี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 11 / 100 กรัม 7.5/10 คุกกี้โปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 5/10 เครมบรูเล่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 11 / 100 กรัม 2/10 
เครื่องดื่มกลอกิ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 2/10 
เครื่องเทศผสมออร์แกนิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
เครื่องปรุงรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 2/10 
แครอทเคลือบน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
เจลาโต้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 3.5/10 
เจลาโต้งาดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 3/10 
โจ๊กลา ทำจากข้าวฟ่างงอก (รากิ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 7.5/10 ชีสเค้กสกายร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 5/10 ชีสแท่งชุบเกล็ดขนมปังทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 3/10 ชีสผสมช็อกโกแลตและเฮเซลนัท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 3/10 
เชื้อหมักแป้งไรย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 7/10 ซอสผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 3/10 
ซอสไฟร์แครกเกอร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 2/10 
ซอสเสฉวน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 3/10 
ซาโพต้า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 6/10 ซุปผลไม้ (เชอร์รี่คอมโพท) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 11 / 100 กรัม 3/10 
แซนด์วิชเปิดหน้าบนแผ่นมันเทศอบพร้อมทาฮัมมุส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 8/10 
ดอกฮอว์ธอร์น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11 / 100 กรัม 9/10 
ดาร์กช็อกโกแลต Wedel ดัชนีน้ำตาลต่ำ 23 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
ถั่วพินโตแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 11 / 100 กรัม 8/10 ทากีโตเนื้อวัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 4/10 ทาโก้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
นักเก็ตมังสวิรัติ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 5.5/10 
น้ำสลัด Chick-fil-A ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 3/10 น้ำหมักสไตล์เอเชีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
นิ้วปลาชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 5.5/10 
เนยแอปเปิ้ล (ไม่หวาน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
เนื้อไก่บัฟฟาโล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 3/10 บรูคกี้ไร้แป้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 6/10 บลูเบอร์รี่ปรุงสุกอย่างอ่อนโยน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 11 / 100 กรัม 8/10 บัควีทต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 11 / 100 กรัม 7.5/10 
บาร์โปรตีนช็อกโกแลตฮาเซลนัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
บาร์โปรตีนรสคุกกี้โดว์ช็อกโกแลตชิพ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
บาร์โปรตีนเลมอนชีสเค้ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
บาสก์ชีสเค้ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 3/10 
เบอร์เกอร์บิ๊กแมค ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 3/10 เบอร์เกอร์ผักทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
ใบกระวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 11 / 100 กรัม 8/10 ปลาแท่งชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 3/10 
ปลาหมึกชุบแป้งทอดลึก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 4/10 ปลาหมึกยักษ์ทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
ปอเปี๊ยะไข่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
แป้งถั่วชิกพีห่อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 7.5/10 โปรตีนบาร์ Kirkland ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 5/10 โปรตีนบาร์รสกะทิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
ผงขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 11 / 100 กรัม 7/10 ผงเครื่องเทศทิกก้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11 / 100 กรัม 6/10 ผงเครื่องเทศสำหรับข้าวพิลัฟ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11 / 100 กรัม 8/10 ผงปรุงรสพริกมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11 / 100 กรัม 7/10 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Dibeta ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
แผ่นครีมต้นตำรับ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 2/10 แผ่นแป้งตอร์ติญ่าสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
พริกหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 11 / 100 กรัม 9/10 พานาคอตต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 2/10 
พายไก่งวง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 4/10 พายชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้าเข้มข้นปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 6/10 พาสต้าผัก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 5/10 พาสต้าสลัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 5/10 พีชกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
แพตตี้กะหล่ำปลีสอดไส้มังสวิรัติ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
แพนเค้กบัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
แพนเค้กริคอตต้าและข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 6.5/10 
แพนเค้กเวย์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 6/10 ฟลาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 2/10 ฟาลาเฟล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
ฟาลาเฟล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
มะพร้าวแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 6/10 มังสวิรัติไจโรส์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
มันเทศสีม่วงนึ่งบดราดกะทิไม่หวานและอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 8/10 
มันฝรั่งขาวเล็ก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
มันฝรั่งเด็ก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
มันฝรั่งแดงเล็ก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
มันฝรั่งต้มแช่เย็น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 56 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
มันฝรั่งรัสเซต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
มินิ มอซาเรลล่าจากพืช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 3/10 
มูสช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 11 / 100 กรัม 3/10 มูสลี่เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 6.5/10 
เมล็ดข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 11 / 100 กรัม 6.5/10 เมล็ดข้าวโพดต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
รีลิช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 3/10 
โรลมือจากพืช (เต้าหู้, ข้าวกล้อง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 7.5/10 
ลูกพลังงาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 7/10 ลูกแพร์ในเยลลี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 3/10 วีแกนกอร์ดองเบลอ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 3/10 วีเวร่า ชนิทเซล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
เวเฟอร์โปรตีนวานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
สเปรดช็อกโกแลตดำถั่วฮาเซลนัท (น้ำตาลเติมน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 4/10 สมูทตี้โบลว์ช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
สลัดมักกะโรนี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 4/10 ส่วนผสมเปลือกมะนาวแห้ง พริกป่น และผักชีแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11 / 100 กรัม 9/10 เส้นน้ำเต้าแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
