ถั่วพินโตแห้ง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 16.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 11 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง (ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด)
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ถั่วพินโตแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 39 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 16.5
ตรวจสอบเมื่อ 7 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากและมีสัดส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตสูงกว่าเมื่อเทียบกับถั่วพินโต
แป้งถั่วเหลืองดำ (ทั้งเมล็ด) - GL 12.6 ต่อ 100 กรัม ถั่วเลนทิลมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าและมีความหนาแน่นของสารอาหารรองสูงกว่าถั่วพินโต
ถั่วเลนทิล - GL 8 ต่อ 100 กรัม มีองค์ประกอบของใยอาหารที่ดีกว่า ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคสได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ถั่วลูกไก่
รูปแบบของ ถั่วพินโตแห้ง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วพินโตแห้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 143 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 27.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.6 g |
| ธรรมชาติ | 0.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 9 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 6.3 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 0.8 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.6 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง (ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด)
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีปริมาณแป้งสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วพินโตแห้ง คือเท่าไร?
ถั่วพินโตแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 39 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 16.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 11
ถั่วพินโตแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วพินโตแห้ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (39) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วพินโตแห้ง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วพินโตแห้ง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ถั่วพินโตกระป๋อง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (7 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วพินโตแห้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
