ฟาลาเฟล
GI 35 · ต่ำGL 11 / 100 กรัม6/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
35 GI
GL 11 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- มีใยอาหารสูง
- มีโซเดียมปานกลาง
ฟาลาเฟล มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 28 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ฟาลาเฟล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
320
แคลอรี่
31 g
คาร์โบไฮเดรต
13 g
โปรตีน
17 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 31 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 17 g |
| อิ่มตัว | 2.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 14.8 g |
| โซเดียม | 550 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีโซเดียมปานกลาง
- ทอดในน้ำมันท่วม (มีไขมันสูง)
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ฟาลาเฟล คือเท่าไร?
ฟาลาเฟล มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 11 ต่อ 100 กรัม
ฟาลาเฟล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ฟาลาเฟล มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ฟาลาเฟล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ฟาลาเฟล มีภาระน้ำตาล 11 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ฟาลาเฟล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
