GL ปานกลาง
1,251 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
แอปเปิ้ลคอมพอต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
โอกิ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 11 / 100 กรัม 4/10 โอ๊ตแช่นมรสช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
ไอศกรีมกล้วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 11 / 100 กรัม 8/10 ฮะเก๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
ผงพริกแดงแคชเมียร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.2 / 100 กรัม 8/10 
ควินัวปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 11.3 / 100 กรัม 8/10 
ผงโกโก้ดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศตะวันออก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศตะวันออกกลาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศบาฮารัต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศผสมกะหรี่พร้อมขมิ้นและขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศผสมคอร์มา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศโมร็อกโก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศอินเดียผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 9/10 ผงเครื่องเทศคับซา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 8/10 
ผงโกโก้ดัทช์ไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 6/10 
กล้วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 11.6 / 100 กรัม 5/10 
ผงโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.7 / 100 กรัม 8/10 
ผงโกโก้แปรรูปแบบดัตช์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.7 / 100 กรัม 8/10 
ผงโกโก้ไร้ไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.7 / 100 กรัม 7/10 
มวลโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.7 / 100 กรัม 9/10 
ของแข็งโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.7 / 100 กรัม 7/10 
โกโก้ (ผ่านการแปรรูปด้วยด่าง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.7 / 100 กรัม 6/10 
โกโก้ด่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.7 / 100 กรัม 8/10 ผงโกโก้ออร์แกนิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.7 / 100 กรัม 8/10 Cream of Wheat Original ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 66 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
Enervit บาร์โปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 12 / 100 กรัม 4/10 Fruit jelly ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 2/10 กล้วยน้ำว้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 12 / 100 กรัม 8/10 กล้วยน้ำว้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 กล้วยเอลาชิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 
กะหล่ำปลีเทมปุระ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 12 / 100 กรัม 4/10 กุ้งชุบมะพร้าวทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
เกี๊ยวกีนัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7/10 
เกี๊ยวไก่และบัควีท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 6.5/10 เกี๊ยวบัควีทเห็ดและผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 12 / 100 กรัม 7/10 เกี๊ยวผักนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 6/10 ไก่ทอดแบบเส้น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 3/10 ไก่ป๊อป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 3/10 ไก่ป๊อป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังเบอร์เกน ซอย-ลิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 12 / 100 กรัม 7/10 ขนมเยลลี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 2/10 
ขนุน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 4/10 ของว่างสอดไส้ครีมชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวกล้องงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 
ข้าวกล้องเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 5/10 ข้าวกล้องผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 
ข้าวกล้องเมล็ดยาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 
ข้าวกล้องเมล็ดยาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวกล้องและควินัวผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 
ข้าวกล้องหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7/10 
ข้าวบาร์เลย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 6/10 ข้าวผสมถั่วเลนทิลสีน้ำตาลแบบซอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโพดผัด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 6/10 ข้าวสาลีพริก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 6/10 
ค็อกเทลไดคิวริ (บรรจุขวด) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 2/10 
คูสคูสข้าวสาลีเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 6/10 
เค้กแครอทสเปลท์โฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 12 / 100 กรัม 6/10 เคซาดิยาไก่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 5/10 เครปไก่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 5/10 
เครปชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 4/10 เครื่องเทศ (มาซาล่าเบลนด์) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศชาไช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศผสมการัมมาซาลาและพริกแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศห้าชนิดของจีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 8.5/10 
โครเก็ตเห็ดและกะหล่ำปลี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 5.5/10 เจลาโตดาร์กช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 12 / 100 กรัม 2/10 
โจ๊กข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 68 GL 12 / 100 กรัม 5/10 โจ๊กข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7/10 ช็อกโกแลตคาราเมลปราศจากน้ำตาล Russell Stover ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 12 / 100 กรัม 2/10 ช็อกโกแลตร้อนวิปครีม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 3/10 ชีสน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 12 / 100 กรัม 3/10 
ชีสวีแกน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 12 / 100 กรัม 2/10 
เชดดาร์วีแกน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 12 / 100 กรัม 3/10 
ซอสแมนวิช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 2/10 ซอสเอเชีย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 2/10 
ซิร์นิกิ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
ซีเรียลผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 12 / 100 กรัม 8/10 
แซนด์วิชขนมปังไรย์ อกไก่ย่าง และผักโขมสด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 7/10 แซนด์วิชไข่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 4/10 ดาร์กช็อกโกแลต 70% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 12 / 100 กรัม 6/10 ตอร์ติญ่าแครอท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 5/10 
ธัญพืชผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 6/10 ธัญพืชรวมผัก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 7/10 นมช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 2/10 น้ำซุปฐาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 12 / 100 กรัม 2/10 น้ำสลัดฮันนี่มัสตาร์ดสูตรปราศจากไขมัน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 3/10 
เนื้อกล้วยบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 12 / 100 กรัม 5/10 
เนื้อปลาแบบชุบเกล็ดขนมปัง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 3/10 
เนื้อสำหรับพาสต้า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
บาร์บราวนี่ฟัดจ์โปรตีนจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 12 / 100 กรัม 4/10 เบรกฟาสต์แรป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
เบอร์รี่จูนิเปอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 12 / 100 กรัม 7/10 ปลาชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 4/10 ปลาแท่งชุบเกล็ดขนมปังโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 6/10 แป้งโดสำหรับทำขนมปัง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
แป้งตอร์ติญ่าคาร์บต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 12 / 100 กรัม 7/10 โปรตีนบาร์รสคาราเมล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 12 / 100 กรัม 4/10 ผง NutraBio Intra Blast ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
