ตอร์ติญ่าแครอท
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 12 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารจากผัก
- ทำจากแป้งขัดขาว
ตอร์ติญ่าแครอท มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีไขมันดีสูงกว่า ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
แป้งอัลมอนด์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณใยอาหารสูงกว่ามากและส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่า จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับความไวต่ออินซูลิน
แป้งมะพร้าว - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และใยอาหารสูง ซึ่งช่วยชะลอการย่อยอาหารและป้องกันระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้น
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ตอร์ติญ่าแครอท เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 140 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.5 g |
| ธรรมชาติ | 4.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.4 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.3 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารจากผัก
- มีไขมันรวมต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- ทำจากแป้งขัดขาว
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีโปรตีนต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ตอร์ติญ่าแครอท คือเท่าไร?
ตอร์ติญ่าแครอท มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 12 ต่อ 100 กรัม
ตอร์ติญ่าแครอท เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ตอร์ติญ่าแครอท มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
ตอร์ติญ่าแครอท ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ตอร์ติญ่าแครอท มีภาระน้ำตาล 12 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ตอร์ติญ่าแครอท ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
