ฟาลาเฟล
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 1.9 ต่อ ชิ้น (17 กรัม) · GL 11 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีโซเดียมสูง
ฟาลาเฟล มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (17 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1.9
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #172455 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 7 ต่อ 100 กรัม Lower in fat and sodium due to baking, while still high in fiber and protein.
แพตตี้ถั่วลูกไก่อบกับกะหล่ำปลีและเห็ด - GL 6 ต่อ 100 กรัม Lentils are lower in fat and sodium, with a lower glycemic load and high fiber content.
โปรตีนจากพืชชนิดเลนทิล - GL 10 ต่อ 100 กรัม Quinoa adds complete protein and fiber, while vegetables increase micronutrient content and keep glycemic load low.
แพตตี้ผักและควินัว (อบ)
รูปแบบของ ฟาลาเฟล
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ฟาลาเฟล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 patty (approx 2-1/4" dia) | 17 g | 1.9 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 330 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 31 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.3 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 18 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 15 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีโซเดียมสูง
- มีไขมันค่อนข้างสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ฟาลาเฟล คือเท่าไร?
ฟาลาเฟล มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (17 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1.9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 11
ฟาลาเฟล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ฟาลาเฟล มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ฟาลาเฟล ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ฟาลาเฟล ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ลูกชิกพีอบสมุนไพร มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (9 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ฟาลาเฟล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
