อาหารที่ไม่มี นม
8,953 รายการอาหาร
อาหารที่ไม่มีนมหรือส่วนผสมจากนม: ไม่มีชีส เนย โยเกิร์ต ครีม หรือเวย์ รายการนี้รวมอาหารจากพืช เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ และทางเลือกที่ปราศจากนม ผลิตภัณฑ์บรรจุอาจมีร่องรอย — ควรตรวจสอบฉลาก อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เมาล์ทาเชินทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 14 / 100 กรัม 4/10 
เยลลี่ลูกแพร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 14 / 100 กรัม 2.5/10 ราวิโอลีกุ้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 14 / 100 กรัม 5/10 ราวิโอลีล็อบสเตอร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 14 / 100 กรัม 5/10 
ริกาโตนีพาสต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 46 GL 14 / 100 กรัม 5/10 ริซอตโต้ฟักทอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 14 / 100 กรัม 5/10 รีซอตโตเฟนเนล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 14 / 100 กรัม 5/10 
รูซ์แป้งข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 14 / 100 กรัม 5/10 
โรลเห็ดและพริกหวานวีแกน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 14 / 100 กรัม 4/10 ลอบสเตอร์โรล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 14 / 100 กรัม 5/10 วอปเปอร์เบอร์เกอร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 14 / 100 กรัม 2/10 สตรอว์เบอร์รีปรุงสำเร็จ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 14 / 100 กรัม 3/10 สเปลต์ต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 14 / 100 กรัม 7/10 
สลัดขนมปัง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 14 / 100 กรัม 5/10 สับปะรดทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 66 GL 14 / 100 กรัม 5/10 เส้นหมี่ข้าวต้ม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 14 / 100 กรัม 5/10 
หัวเผือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 14 / 100 กรัม 7/10 
แห้วน้ำ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 14 / 100 กรัม 6/10 อิดลีสีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 14 / 100 กรัม 7/10 เอ็มปานาดาไก่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 14 / 100 กรัม 4/10 แอปเปิลอบไส้อัลมอนด์เพสต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 14 / 100 กรัม 4/10 ไอศกรีมแท่งรสชาเลมอน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 14 / 100 กรัม 1/10 
บะหมี่ข้าว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 61 GL 14 / 100 กรัม 4/10 เยเกอร์ไมสเตอร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 14 / 100 กรัม 1/10 
ข้าวแดง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 14.1 / 100 กรัม 6/10 
คูสคูส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 14.2 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้าต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 14.2 / 100 กรัม 4/10 
สปาเก็ตตี้ต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 14.2 / 100 กรัม 4/10 
เค้กยีสต์โฮลเกรนใส่อิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 14.4 / 100 กรัม 6/10 เค้กเลมอนสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 14.4 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้าโฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 14.4 / 100 กรัม 6/10 
สปาเกตตี้โฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 14.4 / 100 กรัม 6/10 
ซอสมะเขือเทศคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 14.9 / 100 กรัม 3/10 
กราโนล่าถั่วลิสง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 15 / 100 กรัม 6.5/10 กล้วยสุก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 6/10 ก๋วยเตี๋ยวคั่วเนื้อ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 15 / 100 กรัม 5/10 กัมมี่ Metamucil สูตรไม่เติมน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 15 / 100 กรัม 6/10 เกาลัดต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 15 / 100 กรัม 6/10 เกี๊ยวไส้กิมจิและเนื้อสัตว์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังโฮลเกรนกับฮัมมุสและมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 15 / 100 กรัม 7.5/10 ข้าวธัญพืชรวม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 7.5/10 
ข้าวผัดแครอท ไข่ ต้นหอม และพริกป็อบลาโน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 15 / 100 กรัม 5/10 ข้าวผัดเห็ดและถั่วลันเตา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 15 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวพาร์บอยล์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 5/10 ข้าวเมดิเตอร์เรเนียน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 15 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโอ๊ตแผ่น, ถั่ว และเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 15 / 100 กรัม 6.5/10 คูสคูสต้ม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 15 / 100 กรัม 5/10 คูสคูสสุก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 15 / 100 กรัม 5/10 เค้กหัวหอม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 4/10 เครปแป้งไรย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 15 / 100 กรัม 6.5/10 เครปแป้งสเปลท์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 6/10 แคลิฟอร์เนียโรล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 5/10 ชีสเค้กวานิลลา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 2/10 ชีสเบอร์เกอร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 66 GL 15 / 100 กรัม 3/10 
ซอส A1 ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 2/10 ซอส OWW ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 2/10 
ซอสซีฟู้ด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 3/10 
ซอสเทอริยากิ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 15 / 100 กรัม 2/10 ซอสเป็ดอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 3/10 ซัมซ่าเนื้อ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 15 / 100 กรัม 4/10 
ซีเรียลขนมปังอบอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 15 / 100 กรัม 8/10 ซูชิ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 5/10 ซูชิทอดไส้แตงกวาและอะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 15 / 100 กรัม 6/10 ซูชิโรล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 5/10 แซนด์วิชอะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 6/10 
ฐานวอลนัทและอินทผลัมไม่ต้องอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 15 / 100 กรัม 6/10 
เต้าเจี้ยวเกาหลี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 5.5/10 ถั่วลิสงเคลือบนูกัตช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 15 / 100 กรัม 2/10 
ทามาเล่ถั่วดำและผัก (มาซาโฮลเกรน) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 7/10 ทาร์ตเล็ตคาว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 4/10 เทมากิกุ้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 15 / 100 กรัม 6/10 แท่งผักทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 15 / 100 กรัม 4/10 
น้ำสลัดน้ำผึ้งชิโปตเล่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 3/10 
น้ำสลัดบูร์บงเมเปิ้ล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 3/10 น้ำสลัดแอปเปิล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 3/10 
บรานสตันพิกเคิลชิ้นเล็ก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 2/10 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปต้ม ดัชนีน้ำตาลสูง 73 GL 15 / 100 กรัม 2/10 บาร์โปรตีนอะโลฮา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 15 / 100 กรัม 4/10 เบอร์ริโตผัก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 6/10 ปริมาณมาตรฐาน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 15 / 100 กรัม 5/10 ผงปรุงรสเวเจต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 15 / 100 กรัม 2/10 
ผงเปลือกมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 15 / 100 กรัม 8/10 ผลิตภัณฑ์รูบาร์บ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 3/10 ผักชุบแป้งทอดแบบแท่ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 15 / 100 กรัม 4/10 ผัดไทยเต้าหู้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 15 / 100 กรัม 5/10 
เผือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 15 / 100 กรัม 6/10 
แผ่นลาซานญ่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 15 / 100 กรัม 4/10 
พริกแดงบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 15 / 100 กรัม 4/10 พัฟแฮมเห็ดและชีสเอมเมนทัล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 15 / 100 กรัม 3/10 พายเนื้อ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 4/10 พาสต้าโคคิเยตต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 15 / 100 กรัม 5/10 
พาสต้าแบบฟาร์ฟัลเล่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 15 / 100 กรัม 5/10 
พาสต้าแบบวาซานกี้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 4/10 พาสต้ารูปวงล้อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 15 / 100 กรัม 5/10 
พาสต้าเห็ดบีทรูท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 6.5/10 
พุดดิ้งแป้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 15 / 100 กรัม 2.5/10 เพสต์ทรัฟเฟิล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 5/10 
แพนเค้กกิมจิ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 15 / 100 กรัม 4/10 แพนเค้กชีสเค้ก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 3/10 
แพนเค้กผัก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 15 / 100 กรัม 4/10 
