บะหมี่ข้าว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 26.4 ต่อ ถ้วย (176 กรัม) · GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลสูง
บะหมี่ข้าว มีดัชนีน้ำตาล 61 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (176 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 26.4
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #168914 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 6 ต่อ 100 กรัม สปาเก็ตตี้ถั่วแระญี่ปุ่นมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (6 เทียบกับ 15) และมีโปรตีนสูงกว่า ซึ่งส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองช้าลงมาก
พาสต้าเอดามาเมะ - GL 5.4 ต่อ 100 กรัม พาสต้าถั่วดำมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก (5 เทียบกับ 15) และมีใยอาหารมากกว่า ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่เมื่อเทียบกับเส้นหมี่ข้าว
พาสต้าเมล็ดถั่วดำ - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซูกินีเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ดีเยี่ยม (GL 0.5 เทียบกับ 15) ซึ่งช่วยลดผลกระทบจากคาร์โบไฮเดรตโดยรวมของมื้ออาหารได้อย่างมาก
ซูกินีแบบหมุนเกลียว
รูปแบบของ บะหมี่ข้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บะหมี่ข้าว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 176 g | 26.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 108 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 24 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.1 g |
| ธรรมชาติ | 0.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 1.6 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.15 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- มีโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้บะหมี่ข้าว
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บะหมี่ข้าว คือเท่าไร?
บะหมี่ข้าว มีดัชนีน้ำตาล 61 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (176 กรัม) มีภาระน้ำตาล 26.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 15
บะหมี่ข้าว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บะหมี่ข้าว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (61) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ พาสต้าเอดามาเมะ
รูปแบบใดของ บะหมี่ข้าว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ บะหมี่ข้าว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เส้นหมี่ข้าวต้ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (14 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ บะหมี่ข้าว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
