เครปแป้งไรย์
GI 50 · ต่ำGL 15 / 100 กรัม6.5/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
50 GI
GL 15 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6.5/10
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
เครปแป้งไรย์ มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 10 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์GL 3 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 15 เหลือ 3 อย่างมีนัยสำคัญ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
- GL 8 ต่อ 100 กรัม แป้งถั่วลูกไก่มีค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic index) ต่ำกว่าที่ 35 เมื่อเทียบกับ 50 จึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในการทำขนมปังแผ่น
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เครปแป้งไรย์ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
170
แคลอรี่
29 g
คาร์โบไฮเดรต
5.5 g
โปรตีน
3.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 170 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 29 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3 g |
| โปรตีน | 5.5 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.7 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าเครปแป้งสาลี
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
มี: กลูเตน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เครปแป้งไรย์ คือเท่าไร?
เครปแป้งไรย์ มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
เครปแป้งไรย์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เครปแป้งไรย์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
เครปแป้งไรย์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เครปแป้งไรย์ มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เครปแป้งไรย์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
