สปาเกตตี้โฮลวีต

GI 48 · ต่ำGL 20.2 / ถ้วย6/10

ดัชนีน้ำตาลต่ำ

48 GI

GL 20.2 ต่อ ถ้วย (140 กรัม) · GL 14.4 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 6/10

มีใยอาหารประมาณ 3.9 กรัมต่อ 100 กรัมเมื่อปรุงสุก ซึ่งมากกว่าสปาเกตตีสีขาวประมาณสองเท่า
ดัชนีน้ำตาลประมาณ 48 ซึ่งแทบไม่ต่างจากสปาเกตตีสีขาว (49)

สปาเกตตี้โฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 48 ต่ำกว่า สปาเก็ตตี้ต้ม ปกติ (49) ถ้วย หนึ่งหน่วย (140 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 20.2

อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #168910 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

สปาเกตตี้โฮลวีต เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

ปริมาณ

ปริมาณ	กรัม	GL
2 oz dry (typical serving)	56 g	8.1
1 ถ้วย	140 g	20.2

149

แคลอรี่

30.07 g

คาร์โบไฮเดรต

5.99 g

โปรตีน

1.71 g

ไขมัน

ต่อ 100g

50%

ปานกลาง

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

มีใยอาหารประมาณ 3.9 กรัมต่อ 100 กรัมเมื่อปรุงสุก ซึ่งมากกว่าสปาเกตตีสีขาวประมาณสองเท่า
ทำจากธัญพืชเต็มเมล็ด โดยมีส่วนประกอบของรำข้าวและจมูกข้าวอยู่ด้วย
ดัชนีน้ำตาลประมาณ 48 ซึ่งแทบไม่ต่างจากสปาเกตตีสีขาว (49)
มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 30 กรัมต่อ 100 กรัมเมื่อปรุงสุก เช่นเดียวกับสปาเกตตีสีขาว

มี: กลูเตน

ดัชนีน้ำตาลของ สปาเกตตี้โฮลวีต คือเท่าไร?

สปาเกตตี้โฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 48 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (140 กรัม) มีภาระน้ำตาล 20.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 14.4

สปาเกตตี้โฮลวีต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?

สปาเกตตี้โฮลวีต มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (48) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน

รูปแบบใดของ สปาเก็ตตี้ต้ม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?

ในรูปแบบของ สปาเก็ตตี้ต้ม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ สปาเก็ตตี้ต้ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (14.2 ต่อ 100 กรัม)

ตรวจสอบ สปาเกตตี้โฮลวีต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน