ข้าวโอ๊ตแผ่น, ถั่ว และเมล็ดเจีย
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 6 ต่อ แท่ง ทั่วไป (40 กรัม) · GL 15 ต่อ 100 กรัม
ข้าวโอ๊ตแผ่น, ถั่ว และเมล็ดเจีย มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ) แท่ง ทั่วไป หนึ่งหน่วย (40 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- พุดดิ้งเมล็ดเจียกับนมอัลมอนด์ไม่หวานและเฮเซลนัทอบGL 1 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้ให้เนื้อสัมผัสและรสชาติที่คล้ายคลึงกัน ในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 15 เหลือ 1
- GL 1 ต่อ 100 กรัม สิ่งเหล่านี้ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GL 1 เทียบกับ 15)
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก - GL 1 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่หลากหลายและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 1) ซึ่งสามารถนำไปใช้ในสูตรอาหารที่คล้ายกันเพื่อทดแทนส่วนผสมที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงซึ่งทำจากข้าวโอ๊ต
แป้งอัลมอนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวโอ๊ตแผ่น, ถั่ว และเมล็ดเจีย เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 420 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 24 g |
| อิ่มตัว | 3.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 18 g |
| โซเดียม | 60 mg |
ระดับการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวโอ๊ตแผ่น, ถั่ว และเมล็ดเจีย คือเท่าไร?
ข้าวโอ๊ตแผ่น, ถั่ว และเมล็ดเจีย มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ) แท่ง ทั่วไป หนึ่งหน่วย (40 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 15
ข้าวโอ๊ตแผ่น, ถั่ว และเมล็ดเจีย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวโอ๊ตแผ่น, ถั่ว และเมล็ดเจีย มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (40) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ข้าวโอ๊ตแผ่น, ถั่ว และเมล็ดเจีย ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวโอ๊ตแผ่น, ถั่ว และเมล็ดเจีย มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ข้าวโอ๊ตแผ่น, ถั่ว และเมล็ดเจีย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
