ข้าวพาร์บอยล์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 22.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ข้าวพาร์บอยล์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 22.5
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 11 ต่อ 100 กรัม มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด และมีปริมาณใยอาหารและโปรตีนสูงกว่าเมื่อเทียบกับข้าวพาร์บอยล์
ควินัวต้มสุก - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตและแคลอรีต่ำมาก จึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ดอกกะหล่ำสับละเอียด - GL 4 ต่อ 100 กรัม ให้ใยอาหารและโปรตีนในปริมาณที่สูงกว่ามาก ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้มีประสิทธิภาพมากกว่าข้าว
ถั่วเลนทิลดำไม่ผ่านการแปรรูปที่มีเปลือกเมล็ดครบ intact
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวพาร์บอยล์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 130 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.1 g |
| ธรรมชาติ | 0.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 2.7 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.2 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำ
- เป็นธัญพืชขัดสี
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวพาร์บอยล์ คือเท่าไร?
ข้าวพาร์บอยล์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 22.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 15
ข้าวพาร์บอยล์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวพาร์บอยล์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ควินัวต้มสุก
ข้าวพาร์บอยล์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวพาร์บอยล์ มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ข้าวพาร์บอยล์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
