ริซอตโต้ฟักทอง
GI 65 · ปานกลางGL 14 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 14 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- มีใยอาหารจากฟักทองและข้าว
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ริซอตโต้ฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 20 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ริซอตโต้ฟักทอง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
120
แคลอรี่
22 g
คาร์โบไฮเดรต
3.2 g
โปรตีน
2.8 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 120 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 3.2 g |
| ไขมัน | 2.8 g |
| อิ่มตัว | 1.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.7 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารจากฟักทองและข้าว
- ให้โปรตีนบ้าง
- มีวิตามินจากฟักทอง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนประกอบของธัญพืชขัดสี
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ริซอตโต้ฟักทอง คือเท่าไร?
ริซอตโต้ฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 14 ต่อ 100 กรัม
ริซอตโต้ฟักทอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ริซอตโต้ฟักทอง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
ริซอตโต้ฟักทอง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ริซอตโต้ฟักทอง มีภาระน้ำตาล 14 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ริซอตโต้ฟักทอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
