เกี๊ยวไส้กิมจิและเนื้อสัตว์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีผักดอง (กิมจิ)
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เกี๊ยวไส้กิมจิและเนื้อสัตว์ มีดัชนีน้ำตาล 55 ต่ำกว่า เกี๊ยวธรรมดา ปกติ (65)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ใบผักกาดขาวหรือกะหล่ำปลีซาวอยลวกGL 1 ต่อ 100 กรัม แรปเหล่านี้มอบประสบการณ์ความอร่อยที่หยิบทานได้สะดวกคล้ายกับเกี๊ยว แต่มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ที่ต่ำกว่ามากเพียง 1 เมื่อเทียบกับ 15 จึงส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ฟองเต้าหู้ให้เนื้อสัมผัสที่คล้ายเกี๊ยวและอุดมไปด้วยโปรตีน โดยมีค่า GL ต่ำเพียง 1 ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าแผ่นแป้งเกี๊ยวที่ทำจากธัญพืชมาก
ฟองเต้าหู้แห้ง
รูปแบบของ เกี๊ยวธรรมดา
- GI 65 · GL 21 ต่อ 100 กรัม
เกี๊ยวธรรมดา - GI 60 · GL 17 ต่อ 100 กรัม goose meat
เกี๊ยวกุ้งเป็ด - GI 65 · GL 18 ต่อ 100 กรัม fried
เกี๊ยวทอด - GI 55 · GL 18 ต่อ 100 กรัม cabbage and mushroom filling
เกี๊ยวไส้กะหล่ำปลีและเห็ด - GI 65 · GL 21 ต่อ 100 กรัม potato cheese
เกี๊ยวไส้มันฝรั่งและชีส - เกี๊ยวขนมปังGI 70 · GL 30 ต่อ 100 กรัม czech
- GI 70 · GL 31 ต่อ 100 กรัม steamed
เกี๊ยวนึ่ง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกี๊ยวไส้กิมจิและเนื้อสัตว์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 185 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 27 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีผักดอง (กิมจิ)
- ให้โปรตีนจากเนื้อสัตว์
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- แป้งสาลีผ่านกระบวนการแปรรูป
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกี๊ยวไส้กิมจิและเนื้อสัตว์ คือเท่าไร?
เกี๊ยวไส้กิมจิและเนื้อสัตว์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
เกี๊ยวไส้กิมจิและเนื้อสัตว์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกี๊ยวไส้กิมจิและเนื้อสัตว์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ใบผักกาดขาวหรือกะหล่ำปลีซาวอยลวก
รูปแบบใดของ เกี๊ยวธรรมดา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เกี๊ยวไส้กิมจิและเนื้อสัตว์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ เกี๊ยวธรรมดา ในฐานข้อมูลนี้ (15 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เกี๊ยวไส้กิมจิและเนื้อสัตว์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
