เกี๊ยวขนมปัง
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 30 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
เกี๊ยวขนมปัง มีดัชนีน้ำตาล 70 สูงกว่า เกี๊ยวธรรมดา ปกติ (65)
อัปเดตเมื่อ 7 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- กะหล่ำดอกนึ่งบดGL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตและค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- GL 11 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณใยอาหารและโปรตีนสูงกว่ามาก ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองช้าลงและคงที่มากขึ้น
ควินัวต้มสุก - GL 7 ต่อ 100 กรัม มีโปรตีนและใยอาหารสูงกว่าเกี๊ยวแป้งสาลีทั่วไป จึงส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่า
พาสต้าเลนทิลกับซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำ
รูปแบบของ เกี๊ยวธรรมดา
- GI 65 · GL 21 ต่อ 100 กรัม
เกี๊ยวธรรมดา - เกี๊ยวไส้กิมจิและเนื้อสัตว์GI 55 · GL 15 ต่อ 100 กรัม kimchimeat
- GI 60 · GL 17 ต่อ 100 กรัม goose meat
เกี๊ยวกุ้งเป็ด - GI 65 · GL 18 ต่อ 100 กรัม fried
เกี๊ยวทอด - GI 55 · GL 18 ต่อ 100 กรัม cabbage and mushroom filling
เกี๊ยวไส้กะหล่ำปลีและเห็ด - GI 65 · GL 21 ต่อ 100 กรัม potato cheese
เกี๊ยวไส้มันฝรั่งและชีส - GI 70 · GL 31 ต่อ 100 กรัม steamed
เกี๊ยวนึ่ง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกี๊ยวขนมปัง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 43 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 6.5 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 480 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- มีใยอาหารต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกี๊ยวขนมปัง คือเท่าไร?
เกี๊ยวขนมปัง มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 30 ต่อ 100 กรัม
เกี๊ยวขนมปัง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกี๊ยวขนมปัง มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ กะหล่ำดอกนึ่งบด
รูปแบบใดของ เกี๊ยวธรรมดา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เกี๊ยวธรรมดา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เกี๊ยวไส้กิมจิและเนื้อสัตว์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (15 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เกี๊ยวขนมปัง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
