แคลิฟอร์เนียโรล
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีผัก (อะโวคาโด, แตงกวา)
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
แคลิฟอร์เนียโรล มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วัตถุดิบนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 15 เหลือ 1 ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากเมื่อเทียบกับโรลที่ทำจากข้าวแบบดั้งเดิม
อุรามากิดอกกะหล่ำ - GL 9 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นคีนัวและเพิ่มแซลมอนที่มีโปรตีนสูง ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดเหลือ 9 ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่คงที่มากขึ้น
โรลมือแซลมอนและควินัว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แคลิฟอร์เนียโรล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 140 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.5 g |
| โซเดียม | 330 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีผัก (อะโวคาโด, แตงกวา)
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนประกอบที่ผ่านการแปรรูป (เนื้อปูเทียม, ข้าวขาว)
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แคลิฟอร์เนียโรล คือเท่าไร?
แคลิฟอร์เนียโรล มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
แคลิฟอร์เนียโรล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แคลิฟอร์เนียโรล มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อุรามากิดอกกะหล่ำ
แคลิฟอร์เนียโรล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แคลิฟอร์เนียโรล มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แคลิฟอร์เนียโรล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
