ชีสเบอร์เกอร์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
ชีสเบอร์เกอร์ มีดัชนีน้ำตาล 66 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 6 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ยังคงรสชาติของเบอร์เกอร์ไว้ได้ แต่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 15 เหลือ 6 โดยการนำขนมปังออก
แพตตี้จากพืช (ถั่ว/พืชตระกูลถั่ว) ห่อด้วยผักกาดหอม - GL 1 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 15 เหลือ 1
อกไก่งวงไม่ติดมันกับผักใบเขียวและผักสด - GL 3 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่ทำจากผักและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าเมื่อเทียบกับมื้ออาหารที่มีขนมปังเป็นส่วนประกอบหลัก โดยช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดจาก 15 เหลือ 3
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ชีสเบอร์เกอร์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 23 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 2.5 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 14 g |
| อิ่มตัว | 6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 540 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีแคลเซียมจากชีส
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีโซเดียมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ชีสเบอร์เกอร์ คือเท่าไร?
ชีสเบอร์เกอร์ มีดัชนีน้ำตาล 66 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
ชีสเบอร์เกอร์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ชีสเบอร์เกอร์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (66) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แพตตี้จากพืช (ถั่ว/พืชตระกูลถั่ว) ห่อด้วยผักกาดหอม
ชีสเบอร์เกอร์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ชีสเบอร์เกอร์ มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ชีสเบอร์เกอร์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
