น้ำสลัดแอปเปิล
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีสารอาหารจากผลไม้บางชนิด
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
น้ำสลัดแอปเปิล มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 15 เหลือ 1 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
น้ำจิ้มอโวคาโดสมุนไพรมะนาว - GL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำมากเพียง 15 และค่าภาระน้ำตาล (GL) เพียง 1 นี่จึงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำสลัดแอปเปิลที่มีค่า GL สูงมาก
น้ำสลัดทาฮินีมะนาวสมุนไพร - GL 2 ต่อ 100 กรัม น้ำสลัดนี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 2 เทียบกับ 15) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสที่ครีมมี่เหมาะสำหรับใช้กับอาหารประเภทเดียวกัน
น้ำสลัดโยเกิร์ต - GL 3 ต่อ 100 กรัม น้ำสลัดมัสตาร์ดเป็นทางเลือกที่มีรสชาติกลมกล่อมและมีค่า GL ต่ำ ซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลพุ่งสูงที่มักเกิดจากน้ำสลัดที่มีส่วนผสมของผลไม้
ซอสมัสตาร์ด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
น้ำสลัดแอปเปิล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 18 g |
| ธรรมชาติ | 8 g |
| เพิ่มเติม | 10 g |
| ใยอาหาร | 0.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.4 g |
| โปรตีน | 0.3 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีสารอาหารจากผลไม้บางชนิด
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
- ส่วนผสมผ่านกระบวนการแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ น้ำสลัดแอปเปิล คือเท่าไร?
น้ำสลัดแอปเปิล มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
น้ำสลัดแอปเปิล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
น้ำสลัดแอปเปิล มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ น้ำจิ้มอโวคาโดสมุนไพรมะนาว
น้ำสลัดแอปเปิล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
น้ำสลัดแอปเปิล มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ น้ำสลัดแอปเปิล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
