ซอสมะเขือเทศคลาสสิก
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 1.3 ต่อ ชิ้น (9 กรัม) · GL 14.9 ต่อ 100 กรัม
- ไลโคปีนประมาณ 12 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งเป็นเม็ดสีแดงของมะเขือเทศปรุงสุก
- น้ำตาลประมาณ 21 กรัมต่อ 100 กรัม ส่วนใหญ่เป็นน้ำตาลที่เติมเพิ่ม: หนึ่งช้อนโต๊ะมีประมาณ 3.6 กรัม
ซอสมะเขือเทศคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (9 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1.3
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #168556 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1.8 ต่อ 100 กรัม The same tomato ketchup made without added sugar: about 24 kcal and 3 g of sugar per 100 g instead of 101 kcal and 21 g.
ซอสมะเขือเทศไม่มีน้ำตาลเพิ่ม - GL 1 ต่อ 100 กรัม Tomato salsa works as a dip and topping for burgers, eggs and fries, with chunky vegetables and only a few grams of sugar per 100 g.
ซัลซ่า - GL 2 ต่อ 100 กรัม Mustard is the other classic condiment for hot dogs, sausages and burgers, with almost no sugar and a glycemic load of about 2.
มัสตาร์ด - GL 2.5 ต่อ 100 กรัม Passata gives sauces, stews and homemade ketchup the same tomato base without added sugar, about 38 kcal per 100 g.
เพียวเร่มะเขือเทศ
รูปแบบของ ซอสมะเขือเทศคลาสสิก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซอสมะเขือเทศคลาสสิก เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 6 g | 0.9 |
| 1 packet | 9 g | 1.3 |
| 1 tbsp | 17 g | 2.5 |
| 1 cup | 240 g | 35.8 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 101 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 27.4 g |
| น้ำตาล (รวม) | 21.27 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 19.73 g |
| ใยอาหาร | 0.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.2 g |
| โปรตีน | 1.04 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 900 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไลโคปีนประมาณ 12 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งเป็นเม็ดสีแดงของมะเขือเทศปรุงสุก
- แทบไม่มีไขมัน: ไขมัน 0.1 กรัมต่อ 100 กรัม
- หนึ่งช้อนโต๊ะ (17 กรัม) ให้พลังงานเพียงประมาณ 17 กิโลแคลอรี
- น้ำตาลประมาณ 21 กรัมต่อ 100 กรัม ส่วนใหญ่เป็นน้ำตาลที่เติมเพิ่ม: หนึ่งช้อนโต๊ะมีประมาณ 3.6 กรัม
- โซเดียมประมาณ 900 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม หรือประมาณ 150 มิลลิกรัมต่อหนึ่งช้อนโต๊ะ
- มีใยอาหารหรือโปรตีนน้อย: ส่วนใหญ่เป็นน้ำตาล น้ำ และเกลือ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้ซอสมะเขือเทศคลาสสิก
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซอสมะเขือเทศคลาสสิก คือเท่าไร?
ซอสมะเขือเทศคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (9 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 14.9
ซอสมะเขือเทศคลาสสิก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซอสมะเขือเทศคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซอสมะเขือเทศไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
รูปแบบใดของ ซอสมะเขือเทศคลาสสิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ซอสมะเขือเทศคลาสสิก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ซอสมะเขือเทศไม่มีน้ำตาลเพิ่ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1.8 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ซอสมะเขือเทศคลาสสิก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
