ซอสเทอริยากิ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 36 ต่อ ถ้วย (240 กรัม) · GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูงมาก
ซอสเทอริยากิ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (240 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 36
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5 ต่อ 100 กรัม ช่วยลดน้ำตาลที่เติมเพิ่ม โดยยังคงรสชาติอูมามิที่กลมกล่อมด้วยเครื่องเทศจากธรรมชาติ
อะมิโนส์มะพร้าว (รสกระเทียมและขิง) - GL 5 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าและมีโซเดียมน้อยกว่าซอสเทริยากิทั่วไปอย่างเห็นได้ชัด
อะมิโนจากมะพร้าว - GL 1 ต่อ 100 กรัม การทำเองช่วยให้คุณควบคุมส่วนผสมและหลีกเลี่ยงระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นซึ่งมักพบในผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป
ซอสเทอริยากิทำเองมีสตีเวียและเกลือลดลง
รูปแบบของ ซอสเทอริยากิ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซอสเทอริยากิ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 15 g | 2.3 |
| 1 ถ้วย | 240 g | 36 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 130 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 20 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 18 g |
| ใยอาหาร | 0.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.2 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 3500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ให้โปรตีนในปริมาณเล็กน้อย
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูงมาก
- มีระดับโซเดียมสูงมาก
- มีกากใยและสารอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารที่ใช้ซอสเทอริยากิ
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซอสเทอริยากิ คือเท่าไร?
ซอสเทอริยากิ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (240 กรัม) มีภาระน้ำตาล 36; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 15
ซอสเทอริยากิ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซอสเทอริยากิ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อะมิโนส์มะพร้าว (รสกระเทียมและขิง)
รูปแบบใดของ ซอสเทอริยากิ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ซอสเทอริยากิ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ซีอิ๊วโซเดียมต่ำหรือโคโคนัทอะมิโนผสมขิง กระเทียม และหล่อฮังก๊วย/หญ้าหวาน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.4 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ซอสเทอริยากิ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
