พัฟแฮมเห็ดและชีสเอมเมนทัล
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากแฮมและชีส
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
พัฟแฮมเห็ดและชีสเอมเมนทัล มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 29 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- คีชแป้งอัลมอนด์และไข่GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) จาก 15 เหลือ 1 อย่างเห็นได้ชัด ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงรสชาติของขนมอบคาวไว้ได้เหมือนเดิม
- พ็อกเก็ตคาวคาร์โบไฮเดรตต่ำGL 1.4 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL เพียง 1.4 เมื่อเทียบกับ 15 นี่จึงเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก ซึ่งช่วยตอบโจทย์ความอยากทานของว่างคาวๆ ได้เป็นอย่างดี
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินเหล่านี้เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีนและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 1) ซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลพุ่งสูงจากแป้งขัดขาวที่มักพบในแป้งพัฟ
มัฟฟินไข่และผักขนาดเล็ก (ทำเอง) - GL 1 ต่อ 100 กรัม การตัดแป้งพัฟออกไปทั้งหมดทำให้ตัวเลือกนี้ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด (GL 1) ได้อย่างมาก ในขณะที่ยังคงรสชาติความอร่อยของเห็ดและชีสไว้ได้ครบถ้วน
เห็ดสอดไส้ชีส
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พัฟแฮมเห็ดและชีสเอมเมนทัล เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 20 g |
| อิ่มตัว | 10 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9 g |
| โซเดียม | 700 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากแฮมและชีส
- ให้แคลเซียมจากชีสเอมเมนทัล
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- คาร์โบไฮเดรตขัดสีที่มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พัฟแฮมเห็ดและชีสเอมเมนทัล คือเท่าไร?
พัฟแฮมเห็ดและชีสเอมเมนทัล มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
พัฟแฮมเห็ดและชีสเอมเมนทัล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พัฟแฮมเห็ดและชีสเอมเมนทัล มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ คีชแป้งอัลมอนด์และไข่
พัฟแฮมเห็ดและชีสเอมเมนทัล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พัฟแฮมเห็ดและชีสเอมเมนทัล มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พัฟแฮมเห็ดและชีสเอมเมนทัล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
