แพนเค้กชีสเค้ก
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากชีสและไข่
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
แพนเค้กชีสเค้ก มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 17 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม นี่คือทางเลือกโดยตรงที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าแพนเค้กแบบดั้งเดิม ซึ่งช่วยลดค่า GL จาก 15 เหลือ 1 อย่างเห็นได้ชัด
แพนเค้กชีสกระท่อมและไข่ - GL 2 ต่อ 100 กรัม ให้เนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มน่ารับประทานคล้ายกัน ในขณะที่ลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดลงอย่างมาก (GL 2 เทียบกับ 15)
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - มัฟฟินไข่ ผักโขม และเฟต้าชีสGL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกทดแทนที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีโปรตีนสูงและค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ช่วยขจัดปัญหาการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลที่มักพบในอาหารจานเดิม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แพนเค้กชีสเค้ก เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 10 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 6 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 4.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.5 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากชีสและไข่
- ให้แคลเซียมบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีน้ำตาลเพิ่ม
- แป้งและไขมันผ่านกระบวนการ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แพนเค้กชีสเค้ก คือเท่าไร?
แพนเค้กชีสเค้ก มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
แพนเค้กชีสเค้ก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แพนเค้กชีสเค้ก มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แพนเค้กชีสกระท่อมและไข่
แพนเค้กชีสเค้ก ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แพนเค้กชีสเค้ก มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แพนเค้กชีสเค้ก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
