Livsmedel utan gluten
5 455 livsmedel
Livsmedel i denna databas utan gluteninnehållande ingrediens. Vete, råg, korn samt de flesta bröd, pasta och bakverk är uteslutna; naturligt glutenfria basvaror som ris, potatis, baljväxter, frukt, grönsaker, kött och fisk återstår. Kontrollera alltid etiketten på förpackade produkter. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Quornbitar Lågt GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Stracciatella protein dryck Lågt GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Vanilj skyr Lågt GI 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 
Hela råa jordnötter Lågt GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
jordnötsbitar Lågt GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Kanel-, vanilj- och havssaltblandning Lågt GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Rå blandade nötter och frön (osötade) Lågt GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Rå jordnötskärnor Lågt GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
rostade jordnötter Lågt GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
ångad mjölk Lågt GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Komjölk Lågt GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Mejeriprodukt Lågt GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Mjölk Lågt GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Pastöriserad mjölk Lågt GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Provensalska örter Lågt GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Blandade nötter (råa) Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
blandade råa nötter Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Fiskpasta med morot Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
kvassdryck Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Lätt steksky Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Nötmix Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Orgain Chokladfudge Proteindryck Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Osötad nötmix Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Pistage skyr Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Rostade mandlar med osötat kakaopulver Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
anisfrö Lågt GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
basilika Lågt GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Caesarsallad med kyckling och bacon Lågt GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
chokladproteinpudding Lågt GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Grönt te med raps honung Lågt GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
hel torkad munkfrukt Lågt GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Köttbulle med morot Lågt GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Otoweats Keto Smörgås Tunn Lågt GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
rosmarinextrakt Lågt GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Hasselnötter med skal Lågt GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Skalade hasselnötter Lågt GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Veganskt jordnötssmör Lågt GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Alkoholfri rieslingvin Lågt GI 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 
linfrömjöl wrap Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
linfröwrap Lågt GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
mandel- och kanelspread (utan tillsatt socker) Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Nötter och mandlar Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Osaltad, lätt kryddad blandning av mandlar, valnötter och cashewnötter Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
100% jordnötssmör Lågt GI 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
Naturligt jordnötssmör Lågt GI 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Zucchini-, lins- och tomatgryta Lågt GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Blötlagda linfrön Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
bruna linfrön Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaonibs Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Krossade linfrön Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
linfrön Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Linfröskal Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Adjika sås Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Agar-agar gelé med naturligt fruktpuré Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Ajvar Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Allt hackad salladskit Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
ångade kålrotstärningar Medelhögt GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
ångade morötter Lågt GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Ångkokt pumpa Medelhögt GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
apelsinextrakt Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
asiatisk päron Lågt GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Bacopa monnieri-extrakt Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Bakade panerade tofuskivor (fullkorn eller nötmjöl) Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Bär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bärmix (blåbär, hallon) utan tillsatt socker Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
bärsås Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
bbq kycklingbröstskivor Lågt GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
blåbärssylt utan socker Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Black pudding Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Blandade bär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandade bär Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Blandade bär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandade bär Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Blodkorv Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Blomkålspopovers Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Blomkålssoppa med ris och kyckling Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
bockhornsklöverfrön Lågt GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
bön- och grönkålssoppa Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Böngryta med lök Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
boysenbär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
brännässla Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Bräserade tomater Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
burkdryck Medelhögt GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Caponata Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
chia pudding Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia-citronyoghurtpudding Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia-pudding med växtmjölk, kaffe och kakao Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chili med skinnfri kycklingbröstfilé och blandade grönsaker Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
cikorierot Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
coleslaw Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Detoxjuice Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
drickyoghurt Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
drumstick Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
edamame spread Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Elektrolytblandning Medelhögt GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
enchiladasås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
färsk grapefruktdel Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Färsk ricottaost vispad med hemgjord bärpuré (utan tillsatt socker) Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Färska hela hallon Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 10/10 
Färska jordgubbar Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
