Potraviny bez sezam
10 544 potravín
Potraviny bez sezamu: žiadne tahini, sezamový olej ani sezamové semienka. Sezam je častou skrytou zložkou v chlebe, hummuse a dressingoch. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Obalené morčacie mäso Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Obrovské fazule Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Olivier šalát Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Omáčka z hnedých fazúľ Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Omáčka zo sušených slnečných paradajok Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Opražené čierne fazule Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Orgain rastlinný proteínový prášok Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
ovocný kompót Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Ovocný šalát Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Palina (sušená) Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Papájový džús Stredný GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Paradajková ryžová polievka Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 pečená tekvica Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 pečená tekvica Nízky GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 Pečené hranolky z kvaky Vysoký GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 pečeňová knedlička Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 pečený puding Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 pena Stredný GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Pivovarské kvasnice Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Placka z čiernej fazule a cukety Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 Plnená paprika s quinoou, fetou a špenátom Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 plnená tekvica Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Plnka jablkového koláča bez cukru Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Poke dresing Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 polievka zo sladkých zemiakov Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 Polyoly Nízky GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Pomarančový a banánový džús Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 Portské víno Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
práškový kel Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
pražená maslová tekvica Nízky GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Pražené fazule Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Proteínový chlieb Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteínový nízkosacharidový bagel polovičný Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Pyré z celého ovocia Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 pyré z maslových fazúľ Nízky GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 Pyré z pečenej maslovej tekvice Nízky GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 quiche s cuketou a klobásou Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Rastlinná šošovicová klobása Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
rastlinné drobky (na báze čiernej fazule) Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
rastlinné mäsové guľky (na báze šošovice) Nízky GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 restovaný cesnak Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Ricottovo-citrónové guľky Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Roztlačená fazuľa cannellini s rozmarínom a citrónovou šťavou Nízky GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
Ruský sleďový šalát (shuba) Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Ružový vínny slushie Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Saag aloo Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Šalát z červenej repy s kyslou smotanou Stredný GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Šalát z červenej repy s majonézou a arašidmi Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 šalát z cíceru s čili Nízky GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Šalát zo zelených fazuliek, quinoi a čerešňových paradajok Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 Sangria Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Škoricový doplnok Nízky GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
Sladený čaj Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 Sladkosti na báze sladkého drievka sladené stéviou alebo erytritolom Nízky GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 slivková šťava Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 snehový melón Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 Šošovicový dip Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Šošovicový zeleninový párok Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Sójová krupica Nízky GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
španielska omeleta Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Špíz z šošovice a zeleniny Nízky GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Spritz nápoj Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Šťava z červenej repy (farbivo) Stredný GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Strúhaný chren Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 strukoviny Nízky GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 Šťukové knedličky Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Sušené červené fazule, varené, bez pridanej soli Nízky GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 sušené kalamáre Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 sušené paradajky v oleji Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
sušené špenátové vločky Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 sušené strukoviny Nízky GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
sušený špenátový prášok Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Tangerínka Nízky GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 tapas sortiment Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 tarhoňová polievka Stredný GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 tekvica Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 tekvicové prúžky Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
tekvicové pyré Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Tekvicové pyré Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 tekvicový krémový prívarok Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Tekvicový nákyp Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Tequila koktail Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 tyčinka s arašidovým maslom Nízky GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 vaječný krém Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Vanilkový jogurt Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 varená hnedá šošovica Nízky GI 29 GL 6 / 100 g 9/10 varená hrachová krupica Nízky GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 varená maslová tekvica Nízky GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 varená slivka Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Varená zmes strukovín Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Varené fazule Nízky GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Varené šošovice v paradajkovej omáčke Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 varený bôb Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Varený daal Nízky GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 Vegánska worcestrová omáčka Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 vegánske chilli con carne Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
vegánsky vanilkový tofu dezert Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Viacovocná šťava Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 višňový nápoj Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Vyprážaná šošovica Nízky GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
