Низкий ГИ
5 231 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
мороженое без сахара Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 
Мороженое со вкусом убэ (кокосовое молоко, эритрит/стевия) Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 4/10 
Мусс из чиа с кокосовым молоком Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
мясной хлеб из индейки Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Мясные котлеты Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 
Мятный чатни Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Наиджа тушёное Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 6/10 
Напиток с клетчаткой Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 
нарезанные сырые овощи (морковь, сельдерей, болгарский перец, огурец) Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 натто с кимчи Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 
Натуральные сушеные травы Низкий ГИ 5 ГН 2 / 100 г 9/10 
Натуральный йогурт с какао и кофе Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 7/10 
Натуральный йогурт с кусочками свежего кокоса Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Натуральный йогурт с пряностями Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 Натуральный йогурт скир с семенами чиа или подсолнечника Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
Натуральный питьевой скир Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Натуральный сывороточный белок Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 6/10 Начинка из арахисовой пасты без сахара Низкий ГИ 14 ГН 2 / 100 г 6/10 
Начинка из жареных овощей (кабачки, болгарский перец, лук) Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Начинка из лука и грибов Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 нежирная сметана Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Незрелая груша Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Несолёные кешью Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8/10 Нутoвая мука Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 Нутовый протеин Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 
Обезжиренная сметана Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 
Обезжиренное молоко Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Обезжиренный греческий йогурт со свежими травами, лимонным соком и перцем Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 9/10 
Обезжиренный йогурт Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
Обезжиренный томатный крем-суп Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 8.5/10 
Обертка из цветной капусты (домашняя) Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Облегчённый соус из индюшачьей колбасы (с пониженным содержанием жира и натрия) Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 6/10 
Обычный йогурт Низкий ГИ 36 ГН 2 / 100 г 8/10 Овощи антипасто Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 
Овощи для жарки Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
Овощи на пару Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 Овощи на пару Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 9/10 Овощная смесь Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 Овощное ассорти (сырое) Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9.5/10 
Овощное рагу (баклажаны, грибы, помидоры) Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 Овощное софрито Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 
Овощной бульон с чечевицей или нутом Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Овощной и семенной смузи (целые овощи, чиа/лен) Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Овощной и тофу шашлык Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 Овощной маринад Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 Овощной мусс Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 7/10 
Овощной перцовый соус Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Овощной салат с натуральным йогуртом Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Овощной салат с оливковым маслом Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Овощной салат с пастой тахини Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Овощной салат с сыром Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
Овощной салат с фетой Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 
Овощной салат со сметаной Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 7.5/10 овощной скрэмбл Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
овощной суп Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Овощной суп с бобами (низкоуглеводный, богатый клетчаткой) Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
овощной суп с капустой и белой фасолью Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 Овощной суп с кусочками Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
овощные шашлыки на гриле Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 овсяная вода Низкий ГИ 50 ГН 2 / 100 г 7/10 Овсяное молоко Низкий ГИ 45 ГН 2 / 100 г 6/10 огурец со сметаной Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 Огуречный суп Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 7/10 Окра в томатном соусе Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 Окра, запеченная в духовке с оливковым маслом Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
оладьи из кабачков (с яйцами и минимальным количеством сыра) Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 
Органическая намазка Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
Ореховое масло и дип из греческого йогурта Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7.5/10 
ореховые батончики Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 7/10 
острая паста антипасто Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 4/10 
Острый салат с макрелью Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 6.5/10 
Острый соус пери Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 отварная длинная фасоль Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 отварная стручковая фасоль в томатном соусе Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 Охлажденные кокосовые сливки со свежей малиной Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 6/10 
Охотничье рагу Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 
очищенные помидоры в банке (низкое содержание натрия) Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 9/10 Очищенные томаты Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 8/10 Павлова с эритритом Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 4/10 
Пад тай с лапшой сиратаки Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 палак панир карри Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Паста из жареного красного перца Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 
паста из кешью с сыром Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 
Паста из печёного красного перца Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 Паста из семян подсолнечника Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 
Паста из тунца и моркови Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 8/10 
Паста из фундука Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 Паста из чили, имбиря, лемонграсса и цедры лайма Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Паста с рыбой и овощами Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 7.5/10 пахта 1% жирности Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 Паштет из дичи Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 6/10 
Перец, фаршированный сыром Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Перец, фаршированный творогом и зеленым луком Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8.5/10 Песто из вяленых томатов Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 Песто из красного перца Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 6/10 
песто из перца Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 Пети Сюис 0% Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Печенье из миндальной муки и натуральных подсластителей (стевия/эритритол) Низкий ГИ 10 ГН 2 / 100 г 6/10 
плавленый сырок Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 5/10 
покрытие из греческого йогурта (процеженное, с минимальным добавлением сахара) Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
