Продукты без орехи

10 326 продуктов

Продукты без орехов: без миндаля, грецких, фундука, кешью, фисташек, пекана, бразильских орехов и макадамии. Арахис — отдельная группа. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Постный фарш из индейки с томатным соусом и итальянскими травами ГН 1 / 100 г 8/10 приготовленная листовая зелень ГН 1 / 100 г 9/10 Приготовленная на пару брюссельская капуста ГН 1 / 100 г 10/10 Приготовленная на пару капуста кейл ГН 1 / 100 г 10/10 Приготовленная на пару спаржа ГН 1 / 100 г 9/10 Приготовленные листовые овощи ГН 1 / 100 г 10/10 Приготовленные на пару соцветия цветной капусты, запечённые с лёгким сырным соусом (заменитель пасты) ГН 1 / 100 г 9/10 приготовленные огурец и цукини в оливковом масле ГН 1 / 100 г 9/10 приготовленный лук-порей ГН 1 / 100 г 9/10 Приготовленный на пару мангольд ГН 1 / 100 г 9/10 Приготовленный на пару темпе ГН 1 / 100 г 8.5/10 приготовленный перец ГН 1 / 100 г 9/10 Приготовленный ревень ГН 1 / 100 г 9/10 приготовленный тофу ГН 1 / 100 г 8/10 приготовленный цикорий ГН 1 / 100 г 9/10 приготовленный шпинат ГН 1 / 100 г 10/10 Приправленное крошеное тофу (альтернатива сыру) ГН 1 / 100 г 7.5/10 Прозрачный бульон с низким содержанием натрия, тофу и листовой зеленью ГН 1 / 100 г 9/10 Прозрачный кислый свиной суп ГН 1 / 100 г 7.5/10 прозрачный овощной суп ГН 1 / 100 г 8/10 Проростки подсолнечника ГН 1 / 100 г 9/10 Пророщенные соевые бобы ГН 1 / 100 г 9/10 Протеиновые обертки ГН 1 / 100 г 8.5/10 Протеиновые фрикадельки ГН 1 / 100 г 6/10 протеиновый блин ГН 1 / 100 г 7/10 Протеиновый коктейль Premier Protein (ваниль) ГН 1 / 100 г 5/10 Протеиновый коктейль из гороха и какао (на воде или несладком молочном заменителе) ГН 1 / 100 г 8/10 Протеиновый коктейль с несладким греческим йогуртом и водой ГН 1 / 100 г 8.5/10 Протеиновый крем-сыр ГН 1 / 100 г 8/10 процеженный греческий йогурт со свежим чили ГН 1 / 100 г 8/10 пудинг из семян чиа ГН 1 / 100 г 9.5/10 Пулао из цветной капусты с соевыми бобами с низким содержанием углеводов ГН 1 / 100 г 9/10 Пунтарелла ГН 1 / 100 г 10/10 Пшеничное пиво ГН 1 / 100 г 4/10 Пюре из авокадо с семенами конопли ГН 1 / 100 г 9/10 Пюре из авокадо с соком лайма и чесноком ГН 1 / 100 г 9/10 Пюре из авокадо с соком лайма на ломтиках огурца ГН 1 / 100 г 10/10 Пюре из жареного красного перца ГН 1 / 100 г 8/10 Пюре из запеченного баклажана (в стиле баба гануш) ГН 1 / 100 г 9/10 Пюре из запечённых томатов и копчёной паприки ГН 1 / 100 г 9/10 пюре из микрозелени ГН 1 / 100 г 10/10 Пюре из свежего перца хабанеро с соком лайма ГН 1 / 100 г 9/10 пюре из сельдерея ГН 1 / 100 г 9/10 пюре из сельдерея на пару ГН 1 / 100 г 9/10 Пюре из соцветий брокколи на пару ГН 1 / 100 г 10/10 пюре из цветной капусты ГН 1 / 100 г 9/10 Пюре из цветной капусты с оливковым маслом первого отжима и чесноком ГН 1 / 100 г 9/10 Пюре из ягод асаи (без добавления сахара) ГН 1 / 100 г 9/10 Рагу из индейки ГН 1 / 100 г 8/10 рагу из морепродуктов ГН 1 / 100 г 7/10 рагу из оленины ГН 1 / 100 г 7/10 Рагу из оленины ГН 1 / 100 г 8/10 рагу из тунца ГН 1 / 100 г 7/10 Радиккио ГН 1 / 100 г 10/10 Райта ГН 1 / 100 г 9/10 Райта ГН 1 / 100 г 8.5/10 растительное молоко ГН 1 / 100 г 6/10 растительные сливки ГН 1 / 100 г 6/10 Растительные съедобные оболочки для колбас (целлюлоза/водоросли) ГН 1 / 100 г 6/10 Растительные экстракты ГН 1 / 100 г 9/10 Растительный пармезан из тофу крошка ГН 1 / 100 г 7/10 Растительный сыр на основе тофу ГН 1 / 100 г 7/10 расторопша пятнистая ГН 1 / 100 г 9/10 Ревень ГН 1 / 100 г 8/10 репный сок ГН 1 / 100 г 5/10 ризотто из цветной капусты ГН 1 / 100 г 8/10 Рикотта ГН 1 / 100 г 7/10 Рикотта ГН 1 / 100 г 7.5/10 Рикотта из овечьего молока ГН 1 / 100 г 7/10 Рикотта с корицей и стевией ГН 1 / 100 г 7/10 Ролл из листьев салата с курицей гриль ГН 1 / 100 г 9/10 Ролл из листьев салата с курицей или индейкой на гриле ГН 1 / 100 г 9/10 Ролл с лососем и свежими овощами ГН 1 / 100 г 9/10 Романеско ГН 1 / 100 г 10/10 Романеско брокколи ГН 1 / 100 г 10/10 рондини ГН 1 / 100 г 10/10 Ростки ГН 1 / 100 г 9/10 ростки лука-порея ГН 1 / 100 г 10/10 Ростки мунг ГН 1 / 100 г 9/10 Ростки редьки ГН 1 / 100 г 9/10 ростки свеклы ГН 1 / 100 г 10/10 Ростки сои ГН 1 / 100 г 8/10 рубленые свежие травы с цедрой лайма или лимона ГН 1 / 100 г 10/10 Рукола с семенами конопли ГН 1 / 100 г 9/10 рулет из телятины ГН 1 / 100 г 6/10 Рулет со шпинатом ГН 1 / 100 г 7.5/10 рулетики из эндивия с ветчиной ГН 1 / 100 г 6/10 Рулеты из кабачков с капустой и грибами ГН 1 / 100 г 9/10 Рыба по-мароккански ГН 1 / 100 г 8/10 Рыбное рагу ГН 1 / 100 г 8/10 Рыбный суп ГН 1 / 100 г 8.5/10 Савойская капуста ГН 1 / 100 г 9/10 садовый кресс-салат ГН 1 / 100 г 10/10 садовый салат ГН 1 / 100 г 10/10 салат ГН 1 / 100 г 10/10 Салат из авокадо с тыквенными или подсолнечными семечками ГН 1 / 100 г 9/10 салат из авокадо, помидоров и трав ГН 1 / 100 г 9/10 салат из болгарского перца и лука ГН 1 / 100 г 9/10 салат из брокколи ГН 1 / 100 г 9/10 Салат из водорослей ГН 1 / 100 г 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.