ÎG scăzută

4.451 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

iaurt cu fructe și bucăți de fructe Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Iaurt cu lămâie verde Oikos Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Iaurt cu piersici Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5.5/10 Iaurt cu vanilie Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 inel de dovlecel Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Înghețată din lapte de cocos (fără zahăr adăugat, îndulcitori naturali) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 înghețată proteică Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Înlocuitor de pudră de lapte pe bază de plante Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Jackfruit necoapt Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Jumătate de bagel cu proteine și conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Kale pudră Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Kiwi necoaptat Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Kurma de legume Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 leguminoase Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 leguminoase uscate Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Limonadă cu aromă de portocală roșie Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3.5/10 Limonadă de casă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Linte dal Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Linte gătită în sos de roșii (înlocuitor de carne) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Linte prăjită Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 mâncare de fasole Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Mandarină Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Mandarină comună Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Măr auriu Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Măr copt cu scorțișoară Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Măr copt cu scorțișoară Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 măr fiert Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 măr Gala Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Măr Honeycrisp Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Măr Jonagold Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Măr Pink Lady Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Măr roșu delicios Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 mărul Idared Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 mazăre congelată Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Mazare conservată Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Mazăre cu varză Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Mere coapte cu scorțișoară Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Mere gătite Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Miso de năut cu sodiu redus Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Mousse de zmeură Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Muhammara Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 musabaha Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Musaca Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 nap Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 nap suedez Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Năut fiert în sos de roșii de casă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Năut fiert, clătit Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Năut încolțit Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Nucă de cocos crud Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Omlet spaniol Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Omletă japoneză Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Orgain pudră proteică vegetală Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Pâine bogată în proteine Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Pâine proteică Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Papaya Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Papaya verde Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 pastă de curry Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Pastă de fasole Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Pastă de fasole albă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Pastă de fasole albă și ciuperci Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Pastă de linte Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Pastă de linte roșie cu ardei copți Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7.5/10 Pastă de năut Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Pastă proteică crocantă vegană Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Paste de edamame Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Paste din linte cu broccoli la abur și ulei de măsline extravirgin Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Pelin negru (uscat) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 pepene snowball Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Pepene verde Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Pere coapte Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Pere în sirop Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Piept de pui Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Piept de pui slab stir-fry cu legume asortate și orez brun Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Piure de dovleac Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Piure de dovleac Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Piure de dovleac plăcintar copt Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Piure de mere Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7.5/10 piure de mere fără zahăr Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Polioli Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Prăjitură cu fasole și spanac Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Proteină vegetală pe bază de linte Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Proteine din leguminoase Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Pudră de spanac deshidratat Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Pudră proteică cu afine Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Pudră proteică vegan brownie cu ciocolată Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Pui cu mango Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Pui karaage Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5.5/10 Quiche cu legume Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Quiche cu legume Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Rădăcină de lotus Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Reducție balsamică Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 relish de ardei iute Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Rodie Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 roșii uscate la soare în ulei Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Rulouri proaspete din hârtie de orez cu legume crude și proteine slabe Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Saag aloo Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Salată de căpșuni Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6.5/10 Salată de fasole Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Salată de fasole verde, quinoa și roșii cherry Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.