Alimente fără lapte

8.956 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Frunze verzi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.8/10 Frunze verzi (crude, mixte) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Fulgi de nori cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Gălbenele Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 garnitură de salată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Gazpacho de casă fără sare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Gem de semințe de chia și eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 germeni Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Germeni de fasole mung Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 germeni de praz Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Germeni de ridiche Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 germeni de sfeclă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 germeni de soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 ghebe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 gogoșar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Gremolata Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Grünkohlblatt püriert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Guacamole Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Guacamole Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Guacamole clasic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Guacamole cu pătrunjel și avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Guacamole cu semințe de chia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Guacamole de casă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 gulaș de curcan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Gulaș de porc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 gulaș de vânat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 gulie murată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Hericium erinaceus Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 hrib Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 hribi fierți Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Hummus cu lămâie și usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Hummus de conopidă prăjită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Hummus fără zahăr și cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iarbă de orz verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Iarbă grasă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Iaurt de migdale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt de soia (fără zahăr, pe bază de plante) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt din lapte de cocos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Iaurt pe bază de migdale fără zahăr, cu fulgi de chili Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Ierburi (cimbru, busuioc) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ierburi fierte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ierburi mediteraneene Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Ierburi proaspete tocate cu coajă de lime sau lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ierburi uscate mixte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ierburi uscate mixte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 inimi de anghinare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Izolat proteic din mazăre Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 jalapenos murate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Jeleu de agar cu eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Jeleu de casă din suc de cireșe, gelatină și eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Jeleu vegetal cu agar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Jicama bastonașe, condimentate și coapte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 jilo Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 jilo fiert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Jumătăți de pecan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 kebab de ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Kefir de lapte de soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Kefir din lapte de cocos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Kefir vegan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 ketchup de ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Kimchi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 kimchi de castraveți Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 kimchi de ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 kimchi de varză chinezească Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Kimchi fermentat cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Kimchi vegan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Kombucha Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Kombucha cu lemongrass Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Kvass de sfeclă roșie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Lakanto syrup Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Lămâie conservată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Lămâie neagră Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Lapte de in (pe bază de plante) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Lapte de mazăre Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Lapte de migdale barista Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Lapte de migdale pudră Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Lapte de nuci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 lapte de soia cu conținut ridicat de proteine fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Lăptucă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Lăstari tineri de pin Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Lăstari tineri de usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Lavandă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Legume asortate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume blanșate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 legume cu frunze gătite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Legume cu frunze gătite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 legume cu frunze prăjite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Legume cu frunze verzi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume cu frunze verzi bio proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume fermentate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 legume fermentate (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 legume gătite la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 legume murate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Legume murate în oțet de mere cu condimente Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Legume proaspete mixte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume sote cu ou Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Legume verzi mixte (raw) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Leușteanul-ursului Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Macadamia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.