germeni de soia
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Densitate scăzută de fibre comparativ cu alte leguminoase
germeni de soia are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.5.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g Oferă o densitate mai mare de micronutrienți, cu un profil de carbohidrați chiar mai scăzut decât cel al mugurilor de soia.
germeni de lucernă - Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Oferă beneficii antioxidante superioare și compuși care susțin sănătatea metabolică și sensibilitatea la insulină.
Suc de germeni de broccoli
Forme înrudite
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
germeni de soia este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 49 kcal |
| Carbohidrați | 9.6 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1.3 g |
| Proteine | 4.5 g |
| Grăsimi | 1.1 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 0.9 g |
| Sodiu | 6 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut scăzut de calorii și ridicat de apă
- Densitate scăzută de fibre comparativ cu alte leguminoase
- Conține antinutrienți precum fitații
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al germeni de soia?
germeni de soia are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 1.5; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este germeni de soia bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
germeni de soia are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează germeni de soia glicemia?
germeni de soia are o încărcătură glicemică de 1 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică germeni de soia în aplicația Logi, cu porția ta.
