Alimente fără lapte

5.778 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Roșii proaspete tăiate cubulețe cu busuioc, pătrunjel și suc de lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșii struguri Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșii tăiate cubulețe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Roti din făină de migdale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Rubarba Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Rucola Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Rucola Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ruladă de tofu cu nori Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Rulou sushi cu somon și legume proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Rulouri de dovlecei cu varză și ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 salată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată coral Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată cu pui la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de alge Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de avocado, roșii și ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de broccoli Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de broccoli Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de castraveți cu iaurt vegetal nesărat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de castraveți și roșii cu ierburi și suc de lămâie (fără sare sau ulei) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de ciuperci sălbatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de conopidă cu ierburi și vinegretă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de dovlecel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.7/10 Salată de frunze mixte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Salată de grădină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de kale și castravete cu ulei de măsline și lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de legume proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de mangold și nasturel cu castravete, ardei gras și ceapă roșie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de microplante Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de miel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de primăvară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Salată de roșii crude Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de varză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de varză cu castravete și susan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 salată de varză și kale cu oțet de mere și ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de varză și morcov Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salată italiană fără roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Salată laterală Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Salată mâche Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată mixtă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată proaspătă de kale și spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată ușoară cu somon gătit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salsa Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salsa de avocado și tomatillo (cu lime și ierburi, săracă în sare) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salsa de castraveți și roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salsa de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salsa de roșii coapte la cuptor (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salsa proaspătă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salsa proaspătă pe bază de roșii cu chipotle Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salsa verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sardine în sos de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Semințe de asprod Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Semințe de cânepă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Semințe de chia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Semințe de chia amestecate cu lapte de migdale neîndulcit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Semințe de chia măcinate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 semințe de dovleac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Semințe de dovleac cu coajă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Semințe de dovleac prăjite sărate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Semințe oleaginoase Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Shake cu lapte de migdale neîndulcit, pudră proteică cu conținut scăzut de carbohidrați și căpșuni congelate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Shake proteic de mazăre și cacao (cu apă sau alternativă de lapte nesweetată) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Shawarma de pui la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sirop de caramel fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 sirop fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Skyr de soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Smochin sălbatic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Smoothie cu migdale crude, lapte vegetal neîndulcit și pudră proteică Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Șnițel de pui în crustă de conopidă la cuptor Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Sodă cremă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Soia încolțită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Soia neagră Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos amestecat din legume aburite fără amidon, ierburi și condimente Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Sos Bitchin' Original Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos cu aromă de brânză (tofu mătăsos, drojdie nutrițională, condimente) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 sos de carne Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de chives Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de chives Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Sos de citrice cu stevia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de ciuperci (de casă, cu conținut scăzut de sodiu) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de ciuperci cu cimbru și usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de ciuperci de casă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de ciuperci și ceapă (fără făină) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de conopidă cremă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de coriandru și lime Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Sos de curcan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 sos de dovlecel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de dovlecel și conopidă (piure) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de iaurt de cocos cu ierburi (fără zahăr) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de iaurt vegetal neîndulcit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de pătrunjel și ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Sos de roșii și ardei Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Sos de soia cu conținut redus de sodiu și condimente (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Sos de soia cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Sos de usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Sos de vită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.