germeni
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.3 per cană (33 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Densitate proteică generală scăzută
germeni are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană (33 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.3.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Acestea oferă concentrații semnificativ mai mari de fitonutrienți benefici pentru sănătate, cum ar fi sulforafanul, comparativ cu germenii obișnuiți.
Suc de germeni de broccoli - Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g Acestea oferă un profil mineral mai bun, incluzând calciu și magneziu, menținând în același timp un impact glicemic la fel de scăzut.
germeni de lucernă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
germeni este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 2 g | 0 |
| 1 cană | 33 g | 0.3 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 30 kcal |
| Carbohidrați | 5.9 g |
| Zaharuri (total) | 0.4 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Solubile | 0.57 g |
| Insolubile | 1.33 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.35 g |
| Sodiu | 6 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Raport ridicat de nutrienți per calorie
- Densitate proteică generală scăzută
- Potențial de contaminare bacteriană dacă sunt consumate crude
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al germeni?
germeni are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană (33 g) are o încărcătură glicemică de 0.3; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este germeni bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
germeni are un indice glicemic scăzut (25), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează germeni glicemia?
germeni are o încărcătură glicemică de 1 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică germeni în aplicația Logi, cu porția ta.
